Jak uniemożliwić innym Spuszczanie swoją energię

Czasami znajdujemy się zawsze mówić " tak" dla innych , aby zadowolić wszystkie ich potrzeby . Ludzie podobać cierpią na przewlekłe overcommitment . Starają się zakończyć tak , że znajdują się śpieszył z jednego zadania do drugiego , bez spowalniania wziąć oddech . Ważne jest, aby wziąć czas na relaks raz podczas . Aby to zrobić, musisz nauczyć się uniemożliwić innym odprowadzanie swoją energię , dzięki czemu można skoncentrować się na sobie. Instrukcja
1

uprawiania mówi innym nie . Może to zająć sporo czasu i wysiłku , aby nauczyć się robić , więc jeśli zawsze powiedzieć tak . Zacznij ćwiczyć z twoich bliskich przyjaciół i członków rodziny, którzy Cię znają cię szanować i dbać o swój czas i energię .
2

Rozważ swoje bieżące zobowiązania . Unikaj przeciążania się z dodatkowych zadań, które po prostu pozostawia nam trochę energii na koniec dnia . Znać swoje ograniczenia. Powiedz nie do następnej osoby , która prosi o przysługę , jeśli masz już wystarczająco dużo rzeczy na porządku dziennym .
3

Nie pozwól innym czujesz się źle, bo nie można pomóc im . Nie czuj się winny za to, nie , kiedy trzeba . Trzymając winy w życiu codziennym może zostawić podkreślił czujesz . Należy pamiętać, że zwykle ci sami ludzie , którzy mają tendencję do wyczerpania energii można znaleźć kogoś innego , kto jest dostępny , aby im pomóc .
4

kompromisowa . Naucz się prosić innych , aby dzielić się odpowiedzialnością . Na przykład , zgodę na święta w domu , ale nie zgadzam się gotować cały posiłek. Proszę wszystkich , aby przyczynić przynosząc danie . Kiedy inni pomóc, masz mniej pracy i mieć więcej energii , aby cieszyć się .
5

Powiedz nie do innych grzecznie , ale także być uczciwym . Na przykład , powiedzieć coś w stylu: " Dziękuję za zaproszenie mnie do skoku w najbliższy weekend , ale nie można popełnić w tym czasie ", a następnie podać powód . Jednakże , to nie konieczne, aby dać powód , dlaczego nie można popełnić , jeśli nie chcesz . Imperium