Jak nie być Forgetful

Wszyscy zapominają czasami i wiem, że nie mamy poważny problem medyczny utraty pamięci . Będąc często zapomina - bez choroby psychiczne - często jest spowodowany z dnia na dzień kwestii radzenia sobie ze stresem lub ma niezdrowej diety . Jeśli uważasz, że utrata pamięci jest poważny , należy udać się do lekarza . W skrajnych przypadkach , wypadanie pamięci może być spowodowane demencji lub wczesnych stadiach choroby Alzheimera. Instrukcja
1

stres poprzez wykonywanie częściej . Próby uruchomienia lub prowadzenia w tym samym czasie każdego dnia , aby móc zmniejszyć wszelkie naprężenia psychiczne. Przez pobyt sprawny fizycznie , będziesz pomaga świadomość psychicznego , jak również.
2

Jedz lepiej , aby pomóc swojej pamięci . Jeść przekąski , które mają więcej białka , i starają się zmniejszyć swoje normalne spożycie cukru . Jedząc jagody pomaga z utratą pamięci , ponieważ zawierają antocyjany , które mają przeciwutleniacze pomocne dla przywrócenia komórek w mózgu. Jedzenie orzechów pomaga również zwiększyć wydajność mózgu , ponieważ zawierają kwas alfa- linolenowy .
3

Trzymaj notebook z tobą i zrobić listę co dzień rzeczy , które trzeba zrobić na dzień. Możesz także użyć organizatora lub kalendarz . Upewnij się, że masz przypomnienia dla siebie . Jest toprosty krok , ale to absolutnie konieczne w pomaganiu , aby pamiętać zadań .
4

Masz obszar na ladzie , w którym zawsze zachować swoje klucze, portfel i inne osobiste przedmioty , które mogą być czasami niesłuszna . Pomocne jest również , aby mieć brelok przez frontowe drzwi , który zawiera wkładkę dla rachunków i dokumentów . Postaraj się zorganizować inne rzeczy , jak również, poprzez złożenie ważnych dokumentów masz. O czyste i zorganizowane obszar ostatecznie pomóc nie być tak nieuważna .
5

Zobacz lekarza , jeśli problemy z pamięcią nadal się pogarsza , coraz bardziej dotkliwe. Poza otępienia , utraty pamięci, może być również spowodowane przez depresji i lęku . Skonsultować się z lekarzem lub leków rozwiązań dla tych problemów i pomóc ostatecznie rozwiązać problemy związane z utratą pamięci . Imperium