Jak analizować zmęczenie i stres

Nieważne, czy jesteśszefem wielkiej korporacji lubsamotna matka dwójki dzieci , uznając objawy innych, może być kluczem do utrzymania zdrowego i produktywnego środowiska . Analizując stres i zmęczenie składa się z dwóch komponentów : rozpoznawanie stresu i zmęczenia , a zastanawianie się źródła lub przyczyny tego. W ten sposób można zmniejszyć stres innych i siebie . Instrukcja
1

szukać objawów, które mogą wskazywać na stres lub zmęczenie . Objawy zarówno dla zmęczenia i stresu są bardzo podobne i obejmują : . Bóle głowy, bóle w klatce piersiowej , zmiany popędu płciowego , niepokój , nadużywanie leków, zaburzenia snu , depresja lub brak motywacji
2

Określić, czy objawy mogą być odbiciem stresu lub zmęczenia czy też są one zwykły zbieg okoliczności . Na przykład , że nie chcesz , aby zakładać, żeosoba jest podkreślił, tylko dlatego, że ma ból głowy . Należy podjąć dodatkowe kroki w celu ustalenia, czyosoba wykazuje kilka objawów , a gdy objawy te zaczęły występować .
3

pod uwagę czynniki zewnętrzne , które mogą być przyczyny stresu lub zmęczenia . Niektóre z głównych przyczyn stresu są pieniądze , rodzina , podróże i praca . Kwestie monetarne mogą powodować stres , zarówno z wyniku mając dużo pieniędzy lub bardzo mało pieniędzy . Tych z trochę pieniędzy często martwić o uzyskaniu bardziej , i tych, z dużo pieniędzy może stać się zbyt zajęci utrzymanie dużej ilości pieniędzy .
4

Określ swoją zdolność do uzyskania pomocy dla siebie lub dla osoba dotknięta . Skonsultować się z lekarzem , jeśli czujesz , że nie można złagodzić objawy. Ponadto, czasami rozmowa może pomóc rozładować emocjonalny bagaż zmęczenia i stresu . W innych przypadkach , leki lub ekstremalne zmiany życiowe mogą być właściwe . Imperium