Psychologiczne przyczyny stresu

Współczesne życie może być czymś z kłopotów , terminów, porażkach i wymagań . Dla wielu , stres jest tak zwyczajne , że zmieniła się w sposób na życie . Stres nie zawsze jest straszna . W niewielkich dawkach , może to pomóc w wykonywaniu pod ciśnieniem i przenieść się do występu na swoje najlepsze . Jednak , kiedy nieustannie działa natomiast bardzo podkreślić , Twoja psychika i ciało fizyczne płacą price.Whenever często można odkryć siebie uczucie frustracji i pokonani , to jest czas , aby podjąć działania , aby uzyskać zmartwiony układ nerwowy powrót do proporcji . Będzie można zabezpieczyć się poprzez odkrywanie , jak odróżnić sygnały i objawy stresu i podjąć działania w celu zmniejszania jego negatywnych skutków . Organizmu Stres Reakcja

Gdy organizm postrzega zagrożenie , system nerwowy reaguje wytwarzając potop endocrines napięcia , takich jak kortyzol i adrenalina . Hormony te budzą systemu z awaryjnego działania mechanism.Your serce bije szybciej , tkanki mięśniowe sztywnieje , ciśnienie krwi wzrasta, oddech przyspiesza i twoje zdolności czuciowe bardziej ostre . Ta fizyczna zmiana zwiększa intensywność i moc pobyt , przyspiesza czas reakcji i zwiększa koncentrację - . Przygotowuje cię na każdym konflikcie lub lot z nieuchronnego ryzyka
Powoduje

10 najlepszych przyczyny stresu w życiu są :

• Choroba fizyczna • Napięcie w pracy lub w rodzinie • rozwód • Śmierć w rodzinie • Przeprowadzka • • określenie więzienie małżeństwo • dług • bezrobocie • Główne zmiany życiowe

nie wszystkie stres jest zakorzeniona w sprawach zewnętrznych . Stres może być także tworzone samodzielnie przez :

• Brak zdolności do zaakceptowania niepewności • negatywność • Niepraktyczne, perfekcjonizm , oczekiwania • Niska samoocena • Samotność Imperium Emocjonalne Objawy

Objawy , które mogą wskazywać na stres psychologiczny m.in. wahania nastroju, pobudliwość i temperamentem , pobudzenie, niemożność odpocząć lub zrelaksować się , doświadczając uczucia przeciążeniowe ,uczucie samotności i reclusiveness i depresji lub uogólnionego sadness.Should którykolwiek z tych objawów dłużej niż tydzień, można rozważyć spotkanie z zdrowia psychicznego zawodowych . Zrobi wlot dotyczące powodów czujesz się tak jak ty i pomóc poradzić sobie z wyżej wymienionych czynników emocjonalnych .
Zaburzenia zachowania

Aby spróbować na stres , ludzie często zachowują się w następujący sposób : • Jeść mniej lub więcej niż zwykle • Śpi nadmiernie lub niedostatecznie • Izolowanie się od innych ludzi • Zwłokę lub ignorowanie zobowiązań • Spożywania napojów alkoholowych , papierosów , czy też leki spowalniające • Angażowanie się w niespokojnych nawyków , takich jak tempo, obgryzanie paznokci , żucia na wargi , dotykając , odrzuconych kolana , etc.These nawyki czasami pomóc , aby tymczasowo złagodzić poziom stresu . Ostatecznie jednak zachowania te okażą się tylko zaostrzyć swój aktualny poziom stresu , dodając więcej napięcia przed skutkami nad - lub undereating , nadmiernego lub niedostatecznego snu , obgryzanie paznokci , i tak dalej . Zazwyczaj , objawy behawioralne są rzeczywiście objawy poważniejszych problemów leżących u podstaw rozliczeń .
Radzenia sobie ze stresem i jego objawami

Chociaż wysoki poziom stresu są niewątpliwie destrukcyjny , istnieje wiele rzeczy, które są w stanie zrobić, aby zmniejszyć swój wpływ i radzić sobie z causes.You mogą poczuć się jakw swoim życiu napięcie jest poza zdolność do rozwiązania; jednak jesteś w stanie kontrolować swoją reakcję na stresy życia . Radzenie sobie ze stresem jest całkowicie o przejęciu kontroli : Chwytając twojego myślenia , uczuć , swojej strategii , otoczenia i sposobu, w jaki można rozwiązać problemy, czy oni są choroby fizycznej z powodu stresu lub stresu z choroby fizycznej . Zarządzanie stresem wymaga zmiany sytuacje stresujące , jak jesteś w stanie , zmieniając swoje reakcje , gdy to możliwe, przy założeniu utrzymania siebie fizycznie i psychicznie , i tworzenia czasu na relaks i rest.If objawy utrzymują się , zawsze skontaktować się z lekarzem w celu dokonania oceny ponieważ znaki ostrzegawcze stresu może również oznaczać początek innych problemów medycznych . Imperium