Testy zarządzanie stresem
Wielu ludzi w dzisiejszym dynamicznym środowisku czuć podkreślił . Ludzie są tak zaplanowane , a ponad prowokowano próbuje zrównoważyć zakres prac i obowiązków , które zapominają , aby zadbać o siebie . Ci, złapany w takich szybkim tempie, stresujące życie i którzy nie radzą sobie stres ich stylu życia , mogą znaleźć się przeżywa pracy wypalenia i ofiarą chorób związanych ze stresem . Nauki o testach zarządzania stresu i jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z stresory . Czym jest stres?
Stres jest reakcją organizmu na presji i wymagań środowiska. Stres może wynikać z presji w pracy lub z problemów , trosk i obaw w domu i ze znajomymi i rodziną . Niezależnie od źródła stresu ,wynik może być zarównoodpowiedzią zewnętrzny , który ma ogromny wpływ fizyczny i wewnętrzną interpretację , która odzwierciedla różne osobowości i ma wpływ na samopoczucie .
Jakie są Objawy i skutki stresu ?
Stres może być spowodowany wszelkich wymagań środowiskowych lub ciśnień , które zagrażają własnych strategii radzenia sobie ze stresem . Pewna ilość stresu jestnormalną częścią życia . Jednak nadmierny stres przez dłuższy czas jest to rodzaj stresu , który ma negatywny wpływ na własne zdrowie fizyczne i emocjonalne .
Objawy stresu może obie formy fizyczne i psychiczne . Stres może przyczynić się do poważnych i przewlekłych bólów głowy, napięcie mięśni w szyi i pleców, zespół jelita drażliwego , utrata masy ciała , a nawet zawału serca . Psychiczna lub emocjonalna choroba stresu wynika z niemożności poradzenia sobie z wymaganiami życia i zmian w życiu . Taki stres może doprowadzić do nerwowego warunki , lęku i depresji . Imperium Co to jest leczenie zaburzeń związanych antystresowe ?
Leczenie stresu mogą obejmować lęk leki , uspokajające i przeciwdepresyjne . Dodatkowe metody leczenia obejmują medytacji i technik relaksacyjnych , takich jak ćwiczenia oddechowe , a także regularne ćwiczenia . Masaż terapii jest często zalecane w celu zmniejszenia napięcia mięśni , które towarzyszy stres . Terapia poznawcza jest czasami przepisywane pomóc zestresowane osoby uczą się reinterpretacji stresory w ich życiu i lepiej radzić sobie z nimi. Programy zarządzania stresem skutecznie pomóc ocenić źródła stresu i często bardziej skupić się na źródłach związanych z pracą stresu .
Jak można określić, czy on jest zestresowany ?
Lekarze mogą ustalić, czypacjent jest nadmiernie podkreślił poprzez historię osobistych stresorów pacjenta i oceny osobowości pacjenta . Istnieją testy psychologiczne osobowości i że lekarze podstawowej opieki zdrowotnej , psychologowie lub psychiatrzy mogą użyć do określenia ilości stresupacjent przeżywa i jak dobrze , że są w stanie sprostać . Ponadto, ludzie , którzy podejrzewają , że są zbyt podkreślił można znaleźć i podjąć podobną osobowość i stres testuje się bez pomocy lub nadzoru lekarza .
Jakie Testy zarządzania stresem ?
zarządzania stresem są testy osobowości i testy samooceny zasoby , które pomagają lepiej zrozumieć jeden stres odgrywa rolę w jego życiu . Zrozumienie tych czynników jest pierwszym krokiem do obsługi stresujące życie.
Jak można określić ważność badań zarządzanie stresem ?
W celu ustalenia zasadności stress test trzeba najpierw zrozumieć rodzaje testów warunków skrajnych i co one mają na celu zrobić . Test najczęściej stres jest prosty test pen -and- paper , który zadaje pytania w celu ustalenia, w którym dana osoba jest w życiu , co robi , i co niepokojące obawy trzeba . Istnieje wiele testów warunków skrajnych dostępne w książkach , czasopismach i Internecie. Niektóre są przydatne, a niektóre nie tak użyteczne z powodu bycia prywatną . Istnieją ważne i użyteczne testy warunków skrajnych można podjąć , a czyjaś lekarz może pomóc w zlokalizowaniu wiarygodne nich.
Jak można zmniejszyć stres ?
Postress test ma podjęto w celu określenia poziomu stresu i umiejętności radzenia sobie ze stresem , należy spróbować zmniejszyć stres i stresory . Techniki zarządzania stresem mogą obejmować autohipnozy lub kierować obrazów , aby uzyskać w stan relaksu , księgowanie myśli i pomysły , medytacji i jogi , głębokie ćwiczenia oddechowe , ćwiczenia cardio i siłę do ćwiczeń , terapii muzyka , aromaterapia , zdrowej diety i ćwiczenia umiejętności zarządzania czasem . Stres może być przejęta , jeśli próbuje się go zidentyfikować , zrozumieć go i zarządzać nim . Imperium
