Czy lęk jest naturalną reakcją człowieka na stres?

Lęk jest rzeczywiście naturalną reakcją człowieka na stres. Jest to normalna reakcja emocjonalna na postrzegane niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Kiedy napotykamy stresujące sytuacje, nasze ciała często wyzwalają reakcję „walcz lub uciekaj”, która obejmuje uwalnianie hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol. Hormony te powodują zmiany fizyczne i psychiczne, które przygotowują nas do stawienia czoła niebezpieczeństwu lub ucieczki przed nim. Lęk wraz z towarzyszącym mu uczuciem niepokoju, strachu i objawami fizycznymi, takimi jak przyspieszone bicie serca i napięcie mięśni, jest częścią naturalnej reakcji na stres. Kiedy jednak stan lękowy staje się nadmierny lub trwały i prowadzi do znacznego upośledzenia codziennego funkcjonowania, można go uznać za zaburzenie i wymagać profesjonalnej pomocy.