Jesteś zmęczony swoim życiem, kim jesteś, a ja czasami nie mogę być silną osobą. Czasami to wytrzymuję i chcę się ZABIĆ. Mam cel, ale wszystkie bicia się stresują?

Nie jesteś sam. Wiele osób czuje to samo. Ważne jest, abyś wiedział, że są ludzie, którym na Tobie zależy i którzy chcą Ci pomóc. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z infolinią kryzysową lub specjalistą zdrowia psychicznego. Dostępna jest pomoc. Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc:* Porozmawiaj o tym, przez co przechodzisz, z zaufaną osobą. * Poszukaj profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy. * Dołącz do grupy wsparcia dla osób zmagających się z podobnymi problemami. * Ćwicz czynności związane z samoopieką, takie jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu. * Unikaj alkoholu i narkotyków. * Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, medytacja lub joga. * Wyznacz sobie realistyczne cele i podziel je na mniejsze, łatwiejsze do wykonania kroki. * Przypomnij sobie pozytywne rzeczy w swoim życiu i skup się na tym, za co jesteś wdzięczny. * Pamiętaj, że jest nadzieja i że wszystko może się polepszyć. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do najbliższej izby przyjęć.