O głównych przyczyn stresu
Zgodnie z Mayo Clinic , istnieją dwie podstawowe kategorie, w których przyczyny upadku ostrego stresu : stres i chroniczny stres . Ostry stres jestgłęboko zakorzeniona walka lub odpowiedź lotu . Przewlekły stres wynika z przedłużającej się ostrego stresu . Powoduje
zewnętrzna
Wiodącymi przyczynami stresu to śmierć współmałżonka, rozwód , choroba, śmierć dziecka , utrata z pracy i ruchu . Najważniejsze wydarzenia życiowe zdenerwowany własnej równowagi , co powoduje zmiany fizyczne i objawy. Imperium Wewnętrzne przyczyny
Istnieją wewnętrzne wpływy , które tworzą reakcję na stres . Na przykład , pesymizm i perfekcjonizm ustawić się na osoby , które tworzą życie przeżyć stres .
Zbiory Objawy
Zewnętrzne przyczyny stresu są łatwo rozpoznawalne . Przyczyny wewnętrzne są bardziej nieuchwytne do diagnozy . Typowe objawy stresu obejmują, ale nie ograniczają się do , problemy z pamięcią , drażliwość, częste przeziębienia i
Zapobieganie
zarządzanie nad - lub pod - jedzenia . Stres pozwala jeden do radzenia sobie ze stresem w zdrowszych sposobów. Strzeż się objawów fizycznych i niezdrowych umiejętności radzenia sobie , takich jak picie zbyt dużej ilości alkoholu i zwiększoną drażliwość . Zamiast wybrać się na spacer lub wziąć udział w zajęciach jogi . Imperium