Jak radzić sobie z lękiem przed ciemnościach

Strach przed ciemnością lub Nyctophobia , jestpoważne schorzenie , które może prowadzić do utraty snu , niepokój , a nawet podwyższona choroby fizyczne , jeśli nie jest leczone. Choć większość ludzi kojarzy strach przed ciemnością z dziecięcych lęków , trwałe Nyctophobia jestpoważną chorobą, która powinna być traktowana z pomocąprofesjonalisty. Kilka wskazówek może pomóc złagodzić objawy i skutki lęku przed ciemnością i pomaga rozpocząć drogę do wyzdrowienia . Instrukcja
1

Zachowaj źródło światła jak mała latarka na klucz łańcucha i nocnych świateł w domu . Do pewnego stopnia , jest strach przed ciemnością ludzka reakcjainstynktowna opracowany przez ewolucję , aby pomóc ludziom przetrwać w nocy . Utrzymanie odrobiny światła wokół cały czas pomoże zmniejszyć uczucie bezradności , że ciemność powoduje u niektórych osób . Chociaż jest toskuteczny sposób, aby złagodzić niektóre objawy , to nie jestleczenie Nyctophobia .
2

Porozmawiaj z służby zdrowia psychicznego w celu ustalenia przyczyny . W wielu przypadkach utrzymującej strach przed ciemnością ma przyczyny w psychologicznej traumy , nawet jeśliofiara nie jest świadoma. Zdrowia psychicznego , jak psycholog może pomóc znaleźć i leczyć podstawowe przyczyny tego stanu.
3

Znajdź grupę wsparcia dla osób, które cierpią Nyctophobia lub innych fobii , dzięki czemu można mieć kogoś porozmawiać o swoim strachu na bieżąco. Omawiając swój strach przed ciemnością może pomóc zrozumieć stan, w sposób, który zajmujących się nim sam może nie . Skontaktować z American Psychological Association , aby znaleźć środki na leczenie fobii i grup dyskusyjnych .
4

Spróbuj zmniejszyć ogólny stresu w swoim życiu . Strach przed ciemnością jest często związane z zaburzeniami lękowymi , które mają link do stresu . Jest w stanie spać w nocy jest jeden prosty sposób leczenia lęk ciemności : jeśli zasnąć minutę głowa dotyka poduszki , nie będzie leżeć spać w nocy boi się ciemności . Ogólne zmniejszenie stresu może mieć pozytywny wpływ na strachu przed ciemnością , oprócz tego, że pozytywny wpływ na wiele innych aspektów życia . Imperium