Jak Relax
1
Definiowanie stresu . Relaks jest o znalezienie się, gdzieleży stres w swoim życiu i jest w stanie odejść od tego na chwilę . Odpocząć . Dla każdego z nas jest inny . Ten krok może spowodować być tępe z siebie . Czasami osiągnięcie nową promocję , co wkłada największy nacisk na Ciebie. Tak , weź pióro i papier i fizycznie określić stres . Pisząc to , że Ci się zrozumieć i zbliżyć się do kontrolowania go .
2
Zrealizować swoje szczęście. Każdy z nas ma rzeczy, które sprawiają nam naprawdę szczęśliwy . Może to byćuśmiech ukochanej osoby lub wspinaczka Mt . Everest . Twoje szczęście jest coś, co jest tak przyjemnie , jakradość , aby to zrobić , troski tego świata po prostu przepadają . Zadaj sobie pytanie , co się naprawdę jest szczęście . Następnie na tej samej kartce papieru , w którym zdefiniowane stres , obrócić go i pisać rzeczy w dół , które kochasz robić . Nie wszyscy mogą być realne ze względu na czas lub ograniczeń pieniężnych , ale znaleźć co najmniej jeden , co można zrobić w tygodniu , który zmusza do relaksu .
3
odciąć komunikację . Jesteśmy więc " połączone " w tym świecie , wielu z nas są osiągalne w każdej chwili dnia, albo przez Internet , palmtop , telefon komórkowy , telefony do domu i pracy . Będąc osiągalny jestźródłem stresu w tym, że nie pozwala się zrelaksować , dekompresji lub uciec od reszty świata . Wyłączyć telefon komórkowy , wyłącz PDA , wylogować się z Internetu , odłącz telefon i po prostu bądź cicho w tej chwili . To może wydawać się jakby ciężko . Może znaleźć się konsekwentnie wyciągnął do tych urządzeń, które my wszyscy stają się tak przyzwyczajeni.
4
Zanurz się w odpoczynku. Teraz, gdy już zdefiniowane , co naprawdę sprawia, że jesteś szczęśliwy i zabierze Cię z dala od światowych trosk , zrób to !
Imperium