Jak radzić sobie z problemami presją i stresem
1
Zrób sobie przerwę , aby przypomnieć sobie swoje myśli . Podjąć limit czasu i przypomnieć sobie . Cokolwiek to jest , trzeba odpocząć od niego. Niezależnie od tego, że urlop jest pięć minut ,dni lub tygodni . Wziąć urlop i znaleźć coś spokojnego . Trzymaj swój umysł rzeczy na chwilę . Znajdź coś relaksujący , że można cieszyć się . To może byćpiosenka ,zimne piwo , lubspaceru na plaży . Cokolwiek potrzebujesz , znajdziesz coś, co może pomóc odzyskać kontrolę nad swoim umysłem . Spokój może zmienić dużo , co można zrobić . Nie można oczekiwać , aby rozwiązać problemy, gdy twój umysł nie jest spokojny . Więc ułatwić zdanie pierwsze .
2
Spróbuj uproszczenie problemu . Aby uprościć coś i pomóc wyeliminować stres , oceny sytuacji . Zobacz, jak można korzystać z zaistniałej sytuacji poprzez łatwiejsze . Złamać rzeczy w krokach i pracy poprzez powoli problemów . Weź metodyczne podejście i zobaczyć rzeczy, przy wszystkich kątach . Czasami może to zająć trochę czasu , aby pozwolić dojść do odpowiedzi . Czasami odpowiedzi można patrzył ci prosto w twarz . Jeśli jest to problem osób , a następnie postawić się na ich miejscu i wyobrazić sobie, jak oni chcą , aby reagować .
3
Opracowanie puszyć . Ustanowić zaufanie , aby to zrobić . Daj sobie rekwizyty za rzeczy, które nam się osiągnąć . Pozwalają na osobiste osiągnięcie motywować . Pozwalają uchybień , że dobrze. Rozważyć plusy i pozwól , aby wpływ Ciebie. Spokój znaleziska , zyski finansowe , bez względu , że jest tam, aby pomóc ustanowić zaufanie niezbędne . Użyj korzyści pomóc motywować i daje zaufanie niezbędne do pokonania przeciwności losu . Czasami , aby ustalić swoją pewność siebie , musisz nauczyć się bawić ponownie. Nie bierz wszystkiego tak poważnie , dowiesz się, odpocząć i dostać rzeczy zrobić wydajniej . Naucz się śmiać z problemów , a nie niech pochłonie ciebie .
4
Przejmij kontrolę nad sytuacją , nie pozwólsytuacja zatroszczyć się o ciebie . Być agresywne i mają ten atak postawę w was . Że ktoś wstaje i bierze odpowiedzialność za to, co się dzieje może kontrolować wiele . Jeśli zaczynamy problemem przyjść do Ciebie , a nie wzmocnienie , może czasem rozwinąć do większych. Wtedy to dodaje więcej stresu i presji w swoim życiu . Bądźidź przebojowa i mieć tę mentalność . Nie unikaj rzeczy , zatroszczyć się przed sytuacje stresujące problemy .
5
Skup się na swoich mocnych i zapomnieć swoje słabości . Czasami , gdy jesteś spożywane w to, czego nie może zrobić , to zabiera dużo Ciebie. Każdy ma słabe punkty , więc po prostu o nich zapomnieć . Skoncentruj się na swoich mocnych i rzeczy, które dobrze . Wykorzystaj swoje silne strony i zastosować je w życiu codziennym . Dowiesz się, staje się o wiele łatwiejsze , gdy używasz tej strategii . To pomaga uporać się z problemami łatwiej i skuteczniej . Zastosować ludzi umiejętności w kontaktach z ludźmi . Apple swoje talenty do swojej strategii .
6
lepiej zarządzać czasem . Nie należy się więc zużyty do problemów , w przeciwnym razie będziesz czuć się w pułapce. Czasami trzeba zrobić krok do tyłu , i dowiedzieć się, aby rzeczy, grać , jak również. Nie musisz robić wszystko nieustannie , to nie jest zdrowe rzeczywiście . Musisz przerwy wraz z czasem , aby po prostu usiąść cieszyć rzeczy w swoim życiu . Nie można mieć obsesyjne mentalności uczucie jak wszystko się potrzeb stałych . Twój umysł będzie ostrzejszy , jeśli nie masz zbyt wiele problemów, obsługa w czasie . To pomoże Ci poradzić sobie z sytuacjami, znacznie lepiej, jeśli nauczyć się wolniejsze podejście , wraz z jednym pacjentem . Ważniejsze twój czas nie powinny być spożywane w zaledwie problemów . Łódź
Nie należy w zwyczaju tworzenia problemów , gdy nie ma żadnych . Zły nawykwiele osób , gdy ma do czynienia z dość stresu w ich życiu . Nauczysz się skutecznie pokonać ciśnienie i kiedy stosować więcej szczęścia w życiu. Rzeczy, które dają Ci pasję i miłość powinny być stosowane w życiu codziennym . Czasami trzeba odpocząć od problemów , aby mieć lepszy atak w kontaktach z nimi . Nie być spożywane w rzeczy , w przeciwnym razie będziesz zapewnić sobie większą presję i stres .
7
Poproś o pomoc . Nie masz do czynienia z rzeczy sam. Pomoc jestdobra rzecz ,wielka rzecz mieć . Dwa umysły są lepsze niż jeden jakikolwiek. Oprzeć się na innych , gdy są potrzebne , a to pomoże Ci w wielu różnych sytuacjach . Czy to jestrada , sprzyja , czy tylkopomocna dłoń . Imperium