Co może zrobić z Tobą stres?

Efekty fizyczne

* Zwiększone tętno, ciśnienie krwi i oddychanie

* Napięcie mięśni

* Bóle głowy

* Problemy żołądkowe

* Problemy ze snem

*Osłabiony układ odpornościowy

* Problemy skórne

* Przyrost lub utrata masy ciała

* Zmęczenie

* Zawroty głowy

* Zawroty głowy

* Mrowienie lub drętwienie dłoni lub stóp

* Problemy seksualne

Efekty emocjonalne

* Lęk

* Depresja

* Drażliwość

* Wahania nastroju

* Trudności z koncentracją

* Zapomnienie

* Wycofywanie się z działalności społecznej

* Czujesz się przytłoczony

* Beznadzieja

* Bezradność

* Uczucie na krawędzi

* Łatwo się denerwujesz

* Zwiększona płaczliwość

Efekty behawioralne

* Jedzenie za dużo lub za mało

* Spanie za dużo lub za mało

* Izolowanie się od innych

* Używanie narkotyków lub alkoholu, aby sobie poradzić

* Odkładanie na później

* Angażowanie się w ryzykowne zachowania

* Zaniedbywanie obowiązków

* Rzucanie się na innych

* Uczucie drażliwości i zgryźliwości