Powiązania między stres i depresja

Każdy dąży do dobrego zdrowia psychicznego . Jednak życie ma szczyty , doliny i zmian w dalszym ciąguproces starzenia . Może to powodować stres. Depresja może występować, gdy naprężenie utrzymuje się przez długi okres czasu. Dobre zdrowie psychiczne

Według HelpGuide.org , uprawiania dobrego zdrowia psychicznego oznacza bycie w kontroli swoich emocji, nastrojów i psychicznej odnowy biologicznej. Oznacza to również rozwój silnych relacji z ludźmi i żyć zrównoważonego życia .
Definicji stresu

Hormon Fundacja definiuje stres jako fizycznego , emocji lub presję psychologiczną lub szczepu . Imperium długotrwałego stresu

długotrwałego stresu jest również nazywany przewlekły stres według hormonu Fundacji . Chroniczny stres powoduje wysoki poziom kortyzolu i adrenaliny hormonów do krwiobiegu. Ciało nie jest w stanie zrekompensować zwiększonym napływem tych hormonów i problemów zdrowotnych , takich jak depresja może wystąpić .
Zbiory popularnych typów przewlekłych naprężeń

Journal of American Medical Association identyfikuje typowe rodzaje przewlekłych stresów , jak zmiany w stylu życia , takich jak opieka - stajeprzyjmujący dla starzejących się rodziców lub realizacji celów naukowych , podczas wychowywania dzieci . Zwiększenie obowiązków pracy ,zmiana trasy godzin służby, zwolnionych lub zakończone są inne przykłady przewlekłych stresów .
Stres sygnały ostrzegawcze

amerykański Psychological Association zauważa długotrwały stres powoduje objawów, takich jak bóle głowy, bóle brzucha , zmęczenie i niepokój .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Pacjent Instytut Edukacji proponuje narzędzia do zapobiegania stresu obejmują planowanie główne wydarzenia z życia, nie overextending zobowiązań , wykonywania i mających odżywcze diety . Ich narzędzia do zarządzania stresem obejmują pozytywne myślenie , wykorzystując techniki relaksacyjne oraz poszukiwanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Imperium