Najczęstsze objawy wysokiego Stres
w ekstremalnych momentach , np. gdy twarz sytuacją kryzysową lub życia lub śmierci, wysoki stres może być pomocne stymulując szybko reagować , a nawet mogą uratować życie . Jednakże, jeśliwysoki poziom stresu staje się przewlekłe , może być bardzo szkodliwe dla stanu psychicznego . Wysoki stres przewlekły Wykazano prowadzić do chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi , bóle głowy, rozstrój żołądka , depresja i bezsenność . W niektórych przypadkach doprowadziło nawet do rozwoju otyłości i chorób autoimmunologicznych .
Niektóre typowe objawy emocjonalne duży stres , że nie powinny być ignorowane są stałe niepokojące lub lęk, poza charakterem zły humor , wzrosła nieszczęścia , poczucie samotności , mające trudności z koncentracją , utrata pamięci, rozwój krótkim temperament i pesymizm .
Niektóre typowe objawy fizyczne duży stres m.in. spadek libido lub popędu seksualnego , drobne bóle , zaparcia lub biegunka , niewyjaśnione nudności , zawroty głowy i ból w klatce piersiowej .
Niektóre typowe objawy behawioralne duży stres są nadużywanie alkoholu lub narkotyków jako sposób na relaks i ucieczkę , spanie zbyt dużo lub doświadczają bezsenność, autodestrukcyjne działa jak cięcia , i ignorując obowiązki jak szkoły lub pracy . Łódź
ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem prowadzącym , jeśli objawy te stają się nie do zniesienia , a na bieżąco z życia pełnią życia . W niektórych przypadkach leki lub leczenie może być konieczne , aby powrócić do zdrowia .
Zbiory Przyczyny i Zarządzania
Stres jest często spowodowane przez dnia na dzień takich sprawach, jak problemy , które pojawiają się w pracy lub szkole , istotnych zmian , takich jak rozwód lub śmierć bliskiej osoby , problemy z relacjami i problemów finansowych . Inne przyczyny są mniej konkretne i obejmują nieosiągalne cele i marzenia, ogólne negatywne nastawienie do życia , niezdolność do radzenia sobie z małych niepowodzeń i niskiej samooceny .
Dobrą wiadomością jest to , że stres może być zarządzany . Jednym z najlepszych sposobów jest poświęcić czas w ciągu dnia , aby zrobić coś, relaks , takich jak na spacer , oglądając zabawny film lub o kąpieli . Dla niektórych osób może to być pomocne , aby litować się z przyjaciółmi i rodziną i poprosić ich o pomoc w rzeczywistych lub postrzeganych problemów . Niektórzy ludzie również stosować techniki oddechowe lub na zajęcia medytacji , aby dać im narzędzia potrzebne do radzenia sobie z codziennym stresem . Imperium