Tremy Fobia

" trema fobia " lub prościej " trema ", jeststrach bycia w pewnych miejscach lub w pewnych sytuacjach , takich jak na scenie , przed ludźmi . Techniczny termin na tego strachu jest " topophobia " i zrozumienie go i własne reakcje strachu są pierwsze kroki w przezwyciężaniu jego skutków . Objawy
może wystąpić nerwowość , drżenie rąk i tym spoconych dłoniach .

Objawy doświadczeni tremy sąprzejawem reakcji strachu i mogą różnić się z każdego. Kołatania serca /zwiększony puls , nudności , suchość w ustach , myśli wyścigi lub "czysty" umysł , nadmierne pocenie , spocone dłonie imocno gardło wszystko może być objawy tremy .

Efekty

można obawiać zapomnisz słowa, przećwiczone .

Trema może powodować poczucie zapomnienia , co sprawia , że trudniej jest wykonać lub dać przygotowaną mowę . Zwiększone spalanie nerwów może wpływać na kończyny i mięśnie twarzy , powodując drżenie rąk , że szelest papierów i drżące usta , które mogą potknąć słów . Ci, którzy nie rozumieją i mieć kontrolę nad tremą może być tak niewygodne z tych efektów i zakłopotany na ich pojawienie się w obecności innych , że mogą one nie być w stanie dobrze lub nawet w ogóle mówić .

Teorie /Spekulacje
ciało uwalnia adrenalinę podczas tremy , podniesienie układu nerwowego .

Jednym z najbardziej powszechnie akceptowane teorie , dlaczego pojawia się trema jest" walki lub ucieczki " odpowiedzi . Osoba widzi wykonywania lub wystąpień publicznych , jak stresujące i potencjalnie szkodliwych ( emocjonalnie i psychicznie ) sytuacji , więcciało reaguje poprzez przygotowanie do działania. Adrenalina ,chemicznych w mózgu , jest zwolniony , gdy ludzie znajdują się w sytuacjach stresowych lub atakowany . Wykonawca doświadcza skutków adrenaliny w organizmie , gdy on lub ona doświadcza tremę .
Nieporozumienia
Kontrolowane trema może pomóc dać energię wydajności i emocje .

wspólna idea jest taka, że ​​najlepsze i regularne wykonawcy nie występują tremę . To nie jest prawda; wielu wykonawców , publicznych głośniki i inne osoby, które są wymagane , aby porozmawiać z przodu grupy przeżyć te same objawy tremy . Osoby te po prostu nauczyli się rozumieć , kontroli i współpracy z ich trema , a nie odbywają się przez nią. Innym nieporozumieniem jest to, że trema jestzłe. Adrenaliny może faktycznie wiele korzyści spektakl , dając artyście wykonawcy sporo energii , tak długo, jak on lub ona czuje się w kontroli .
Zapobieganie /Rozwiązanie
Wyobraź sobie sukces i dać sobie pozytywne opinie do udaremnienia tremę .

klucze do podejmowania pracy na tremę , a nie przeciwko tobie są zrozumienie i kontrolę . Wiedząc , co się normalna reakcja strach jest i dlaczego to się dzieje, pomoże Ci wiedzieć, że trema nie musi zrujnować wydajność lub mowy . Przejmij kontrolę nad sytuacją , będąc dobrze przygotowany z kawałkiem . Zaplanować czas przed wydajności , więc nie są w pośpiechu, ale tak, że nie masz zbyt wiele czasu bezczynności . Oddychaj głęboko . Wizualizację sukcesu . Naucz się myśleć pozytywnie . Fizjologiczna reakcja ciała jest taka sama , gdy jesteś zdenerwowany, kiedy jesteś podekscytowany ,jedyną różnicą jest to wasze wzorce myślowe . Imperium