Fizycznego i emocjonalnego wyczerpania

wyczerpanie fizyczne i emocjonalne , zwany także " wypalenia " lub" załamanie emocjonalne " jeststan zdrowia , w których czyjeś zasoby fizyczne i emocjonalne są uszczuplone w wyniku nadmiernych wymagań pracy, zbyt dużo pracy z mało płatnej off ,konflikt związek lub małżeństwo , lub nierealistyczne oczekiwania nakładane przez siebie lub innych. Wyczerpanie fizyczne i emocjonalne może mieć poważne konsekwencje , w tym wrzody , choroby jelit , chorób serca i depresji . Powoduje

wyczerpanie fizyczne lub emocjonalne występuje, gdyciało i umysł nie może obsłużyć ciśnienia , na przykład , presja w pracy, od skonfliktowanej małżeństwa , od rozwodu lub z rodzicielstwa. Jedną z najczęstszych przyczyn wyczerpania fizycznego i emocjonalnego jest presja , aby wykonać dobrze w szkole lub w pracy. Inne częste przyczyny to zbyt wielu obowiązków , robi za dużo pracy przy niewielkim wynagrodzeniu -off , i jest w bardzo niezdrowe i skonfliktowanego związku lub małżeństwa .
Zbiory Objawy

objawy wyczerpania fizycznego i emocjonalnego można podzielić na trzy kategorie: fizyczne , psychiczne i behawioralne . Niektóre objawy fizyczne obejmują przewlekły przeziębienia, duszność , nadmierna senność lub bezsenność i zmęczenie fizyczne . Typowe objawy psychologicznebrak zainteresowania codziennych czynności , uczucia bezsilności , złości, goryczy , niechęci , obrzydzenia , rozpaczy , frustracji i lęku . Objawy behawioralne mogą obejmować zwiększone konfliktu rodzinnego i małżeńskiego , wybuchy gniewu, zapomnienie , słabą koncentrację i niską wydajność pracy . Imperium Risks

wyczerpanie fizyczne i emocjonalne jest poważną chorobą, która może prowadzić do chorób fizycznych i /lub psychicznych . Niektóre warunki fizyczne spowodowane wyczerpaniem fizycznym i emocjonalnym obejmują wrzody, zaburzenia seksualne , utrata masy ciała lub zysku, wysoki poziom cholesterolu i problemy żołądkowo-jelitowe . Częste choroby psychiczne spowodowane wyczerpaniem fizycznym i emocjonalnym są uogólnione zaburzenie lękowe i depresja . Zarówno fizyczne i psychiczne powikłania wymagają leczenia przez lekarza lub doradcy zawodowego .
Zbiory Zabiegi

W niektórych przypadkach wyczerpanie emocjonalne i fizyczne mogą być traktowane przez biorąc urlop , medytacji , wykonywania lub utrzymywania aktywnego życia społecznego poza pracą . W innych przypadkach , bardziej agresywne metody leczenia , takie jak doradztwa zawodowego i leków antydepresyjnych , są potrzebne, aby wrócić na tor i uniknąć poważnych powikłań zdrowotnych .
Zapobieganie

Możesz zapobiec emocjonalnego i fizycznego wyczerpania , wykonując zdrowego trybu życia , podejmowania odpowiedzialności za siebie i ustalenie limitów . Wystarczającej ilości snu , zdrowej diety , ćwiczeń kilka razy w tygodniu i jest dobry dla siebie są pierwsze kroki do prowadzenia zdrowego życia . Biorąc odpowiedzialność za siebie oznacza , między innymi, nie obwiniać innych za swoje problemy i planowaniu działań . Ustawianie limitów obejmuje uczenie się, jak mówić "nie " i mówienie , gdy inni stawiać nadmiernych wymagań na Ciebie. Imperium