Jak rozpoznać fizyczne objawy stresu

Stres jest powodowany przez różne czynniki , w tym przepracowania , relacji osobistych , trudności finansowe i problemy zdrowotne . Niektórzy podkreślali, jest wniesiona przez katastrofy w życiu osób , takie jak utrata bliskiej osoby . Stres może być przewlekły lub ostry . Podczas gdy stres ma objawy emocjonalne , może też mieć objawy fizyczne . Instrukcja
1

Bądź świadomy nieregularnych uderzeń serca i ból w klatce piersiowej . Stres możewcześniejsza problemem serca gorzej. To również może powodować ataki paniki , które mogą powodować przyspieszone bicie serca .
2

Zrozumieć typowe objawy. Bóle głowy i problemy trawienne są typowe objawy fizyczne stresu . Problemy trawienne mogą być w postaci bólów brzucha, nudności lub biegunka .
3

Monitorowanie ciśnienia krwi . Jeśli często masz stresu w swoim życiu , może spowodować przewlekłe nadciśnienie tętnicze . Twój lekarz będzie kontrolował ciśnienie krwi w fizycznej. Pomiaru ciśnienia krwi w domu można także kupić w większości sklepów z narkotykami .

Krok 4 na skali . Fizyczna oznaką stresu może obejmować utratę masy ciała lub masy ciała. Niektóre osoby mogą przejadać , kiedy czują się zestresowani, inni tracą apetyt . Ważyć się raz w tygodniu o tej samej porze dnia, bez ubrania .
5

Rozpoznaj zaburzenia snu . Spanie zbyt dużo lub nawet niewielki bezsenność może byćobjawem stresu fizycznego . Stres może również powodować koszmary . Stała niepokojące sprawia, że ​​trudno dostać dobry sen w nocy.
6

Zauważ żadnych problemów z oddychaniem . Stres może mieć problemy z oddychaniem gorzej. Dla niektórych osób z astmą , stres może wywołać atak astmy . Zauważ, jeśli oddycha zbyt szybko lub zadyszkę .
7

Zanotuj od poziomu energii . Przewlekły stres sprawia, że ​​wszystko w życiu trudniej . Może powodować zmęczenie . Depresja i problemy ze snem związane ze stresem może przyczynić się do zmęczenia . Imperium