Jak Get Right Fokus

Łatwo się rozprasza przez małe rzeczy w życiu . Po prostu, kiedy myślisz, że masz właściwą ostrość i może w końcu skupić się na rzeczach, które są naprawdę ważne dla Ciebie , coś się dzieje, a ty całkowicie wyrzucony . Nie można zaplanować na każdą ewentualność , ale też nie powinien pozwolić każdą ewentualność , aby rzucić się z kursu. Czasami jest to nieuniknione, że stracisz swój bieg , tak jak w przypadku śmierci bliskiej osoby , zachorujesz lub dowolną liczbę możliwych , bardzo stresujących okolicznościach . Jednak w normalnych dnia na dzień życia , uzyskanie prawa ostrość nie jest tak trudne, jak się wydaje. Instrukcja
1

Ustaw jasne, dobrze zdefiniowane cele dla twojego życia . Według Życie Optimizer , trzeba mieć szeroką perspektywę , z celów na dłuższą metę , a także perspektywy krótkoterminowej , takich jak cele , które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych kilku dni lub tygodni . Uwzględniając cele jednoznacznych pomaga określić zadania , które mają się skupić.
2

Napisz swoje cele , albo w czasopiśmie lub w miejscu, gdzie można często zobaczyć je . Okresowe narażenie na liście cel może pomóc , aby był skoncentrowany i zmotywowany .
3

Uruchom program medytacji . Mający co najmniej 30 minut dziennie na relaks , jasne się bałaganu umysłowego i stać się bardziej świadomy może poprawić koncentrację i pomagają zachować skupienie się na rzeczach, "prawo" . Według autora Jonathan C. Smith w swojej książce , " Odpoczynek , medytacja i uważność , " medytacja jest jedną z najbardziej bezpośrednich sposobów uprawy trwałą ostrość.
4

Napisz w dzienniku codziennie . Zapisywać swoje myśli , emocje i doświadczenia pomaga pozbyć się niepotrzebnego bałaganu umysłowego , które mogą kolidować z ostrości , celów i kreatywności . Księgowaniem mogą również pomóc rozwijać wiedzę i uzyskać jaśniejszy perspektywy.
5

ograniczyć czas poświęcany na rozrywki . Trudno jest utrzymać właściwą ostrość , jeśli znajdziesz się doodling lub sprawdzania Facebooka co pięć minut . Nie ma nic złego w sporadycznych zakłóceń , ale nie powinny byćtematem dnia.
6

Daj sobie czas na relaks . Nie trzeba byćkoniem pociągowym , aby utrzymać koncentrację . W rzeczywistości , za dużo pracy i szczep może utrudniać cel osiągnięcie , bo nigdy nie dostać szansę na odpoczynek . Upewnij się wyspać . Uchylenie trochę czasu każdego dnia, aby skupić się na rzeczach , które są ważne , np. relacji i duchowego dobrobytu. Imperium