Metody odwodnienia
Czasami warunki fizyczne prowadzą do utraty wody, która odwadnia organizm . Podczas gdy te warunki są często poza kontrolą , należy pamiętać , aby uzupełnić organizmowi płynów , jeśli doświadcza tych warunków .
Najczęstszą przyczyną odwodnienia jest biegunka . Dużej ilości wody jest wydzielany z każdego ruchu jelit i biegunka powoduje skrajny wzrost wypróżnienia , odwodnienie może łatwo ustawić widok z niewygodą żołądka wywołanej biegunka , ludzie często unikają picia więcej wody. Należy nadal pić wodę , ale jeść pokarmów stałych , takich jak krakersy , banany lub tosty wchłonąć wodę i pomagają poskromić skutki biegunki .
Wymioty to kolejna przyczyna odwodnienia . Dużo wody jest tracona każdym razem wymiotować , więc uzupełnianie płynów jest integralną .
Poważne oparzenia powodują również odwodnienie. Uszkodzona skóra wydziela płyn ustrojowy , a podczas gojenia należy zrekompensować utratę płynów pijąc więcej wody .
Zbiory praktyk spowodować odwodnienie
główną przyczyną odwodnienia jest ćwiczenia . Podczas ćwiczeń ,organizm wydziela duże ilości potu . Jeśli nie uzupełnienia organizmowi wody lub napoju sportowego można doświadczyć wielu efektów odwodnienia . Organizacje Athletic teraz mandat , że konkurenci mieć czas na przerwy wody , aby zapobiec odwodnieniu .
Żywności i napojów , które spowodować odwodnienie
żywności i napojów , które są bogate w cukru i kofeiny zwykle najłatwiej odwodnić ciała. Wcześniej nigdy nie spożywać napoje bezalkoholowe , takie jak napoje gazowane i napoje owocowe , w trakcie lub krótko po treningu . W tych czasach ,organizm potrzebuje więcej wody , ponieważ może dostać się i spożywania tych rodzajów płynów będzie odwrotny do zamierzonego. Imperium
