Jak złamać nałóg palenia

Ważne jest, aby rzucić palenie , a nie tylko dla osoby, która pali , ale dla wszystkich ludzi , że człowiek styka się z , jak iśrodowiska . Aby rzucić palenie , według stop- smoking - tips.com ,osoba musi chcieć przestać palić w tym celu . Aby odnieść sukces , potrzeba zarówno wolę zamknąć i myślenia , żeosoba będzie zamknąć. Nie " spróbować " , aby wyjść . Instrukcja
1

myśleć pozytywnie o rzuceniu i negatywnie o skutkach palenia dotyczących ciała . Według American Cancer Society , palenie może powodować nie tylko rak , ale również przewlekłe zapalenie oskrzeli , POChP ( Przewlekła zasłonięte choroba płuc ) i rozedma płuc . Wszystkie z tych chorób może doprowadzić do przedwczesnej śmierci .
2

Przygotowanie do rzucenia palenia , ustawiając datę , poznawania różnych pomocy ( gumy nikotyny i plastry ) i mówi o rodzinę i przyjaciół do planu rzucić palenie . Komunikat ten tworzy system wsparcia , aby poprowadzić osobę w dobrym kierunku .
3

Wybrał pomocy stop palenia , jeśli jest to konieczne . Niektórzy ludzie mogą wyjść bez pomocy urządzeń , podczas gdy inne nie. Oprócz plastry nikotynowe oraz gumy , według stop- smoking - tips.com istnieje nikotyny spreje donosowe , pastylki do ssania, inhalatory i tabletki również dostępne . Skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy w podejmowaniu decyzji, co jestnajlepszym wyborem dla osoby . Imperium