Jak leczyć nagły ból w nadgarstku

Według pracowników na Mayoclinic.com , nagły ból nadgarstka może być spowodowane przez nadmierne napięcia mięśni , ścięgien , stawów , zespół cieśni nadgarstka , a nawet złamania. Złamania musi być ustawiony przez lekarza . Jednak większość nagły ból kiść może być traktowany z połączeniem spoczynkowym , unieruchomienia lodu, temperatury , leków i ćwiczenia. Wizyta lekarza może być konieczne dla właściwego rozpoznania , jeślistan zapalny i ból nie ustąpią po kilku dniach . Rzeczy, które musisz Foto klamra Wrist Foto ibuprofen Obrazów Ice pakiet Łódź na lodzie lub ręcznik Obrazów pad ogrzewanie
Pokaż więcej instrukcji
Leczenie Wrist pain
gwałtownych
1

Zatrzymaj wszystkie aktywności fizycznej polegającej na nadgarstek . Nosić szynę na nadgarstek do unieruchomienia Twojego nadgarstka .
2

Take 2 ibuprofen lub naproxen tabletki co 4 do 6 godzin w ciągu dnia . Powtarzaj aż do bólu i zapalenia się nie cofną .
3

Umieścić w pojemniku z lodem lub z lodem wewnątrz ręcznik . Strap lub zawiązać okład z lodu lub ręcznik na nadgarstku tak, że jest prasowane bezpośrednio przed nadgarstka . Opuścić lód na nadgarstku przez 15 do 20 minut. Podnieść nadgarstek nad swoim sercu często kontrolować stan zapalny i ból .
4

Gdypoczątkowy stan zapalny i ból nie ustąpi , należy użyć poduszki elektrycznej kilka razy dziennie . Przed lub po obróbce cieplnej , delikatnie masować dłonią przez 5 minut . Powtórz kilka razy dziennie
5

Twój stan zapalny i ból są pod kontrolą , należy wykonać następujące dwa ćwiczenia : . Ręką otwarte i palce rozszerzone ( palma tyłem ) , złapał z tyłu palcami i powoli zegnij rękę w dół i do wewnątrz lub mięsistych stronie nadgarstka . Rozciągnąć mięśnie przedramienia nadgarstka i przez 5 sekund , a następnie rozluźnij się . Wykonaj 3 serie (liczba razy robić ćwiczenia ) z dnia 10 powtórzeń . Następnie skręcić rękę wokół tak, że dłoń jest skierowana ku sobie ( otwarta dłoń i palce rozszerzone ) . Chwycić palcami i zginać rękę do tyłu . Uzyskać dobry odcinek na 5 sekund , następnie rozluźnij . Wykonaj 10 powtórzeń i 3 wszystkich zestawów tego ćwiczenia . Imperium