O Botki skręcenia

Zwichnięcie stawu skokowego występuje, gdy więzadła kostki są overextended wskutek nadmiernego obracania kostki . Więzadła ponieść małe łzy , które dodają do bolesność - w niektórych przypadkach , więzadła są całkowicie rozdarty . Więzadła mogą być overextended i rozdarty z inwersją kostki . Skręcenia są powszechne wśród sportowców, którzy biegać, skakać i pivot często , ale skręcenia kostki mogą wystąpić w codziennym życiu. Wiele skręcenia można uniknąć , a wiedząc, jak następujeskręcenie kostki może pomóc zapobiegać jeden . Identyfikacja

Sprawdź obrzęk . Pękniętego naczynia krwionośne powoduje obrzęk i zaczerwienienie wokół miejsca urazu . Pulsujący i siniaki będą prawdopodobnie występować jako krew leje do strefy . Ból jestoczywiste wskaźnik . W zależności od nasilenia skręceniem , spacery może wynosić od niewygodne do zniesienia. Ból zwiększa się waga jest stosowana do obszaru wrażliwego .
Zbiory Rodzaje

kostki skręcenia są klasyfikowane jako trzy rodzaje ich nasilenia . Typ 1 skręcenia wyposażone umiarkowany łzy . Spacery mogą być ograniczone , ale nadal jest to możliwe . Typ 2 łzy są ciężkie . Te skręcenia są wyniszczające i wymagają pomocy medycznej. Typ 3 łzy sąnajpoważniejsze . Jeden lub więcej więzadeł są całkowicie rozdarty i konieczne może być medycznie naprawione. Imperium Nieporozumienia

skręcenia kostki są często uważane zadrobne szkody , które mogą być odpracowania . Niektórzy ludzie mogą próbować nadal stosować poszkodowanej staw , ale istnieje ryzyko uszkodzenia długoterminowej . Korzystanie rannych kostkę bez podejmowania właściwej opieki przedłuża tylko szkodę - i to nie pomaga , że kostka ponosi ogromne masy ciała . Dalsze korzystanie z nieleczonej kostki może prowadzić do przewlekłych bólów kostki lub ciężkiej przerwie .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Chociaż nie ma jednej odpowiedzi , aby zapobiec różnorodne przyczyny skręcenia kostki , są środki , które można podjąć, aby ich uniknąć. Nosić obuwie odpowiednie dla działalności będziesz zaangażowany w. Buty powinny wspierać swoją kostkę i mieć dobrą przyczepność , aby zapobiec nadmiernemu obracanie kostki . Owijania kostek taśmą sportowego działa dobrze również . Poćwiczyć swoją kostkę . Wykonując swoją kostkę pomoże uniknąć skręcenia . Silniejsze więzadła kostki pomoże oprzeć skręcenia .
Ostrzeżenie

udać się do lekarza , jeśli zwichnięcie jest zbyt spuchnięte , nie reaguje na leki przeciwbólowe i unieruchomienie , lub jeśli ból dotyczy kolano , palce , łydka lub ścięgna Achillesa . Lekarz może sprawdzić, pęknięcia , złamania i inne zanieczyszczone miejsca . W centrum medycznym , można otrzymać szyny lub zestaw kul do mobilności pomocy . Można również otrzymać recepty na leki przeciwbólowe , aby zmniejszyć ból i stan zapalny w obrębie obszarów dotkniętych . Imperium