Jak kupić South Beach Diet Foods

Dieta South Beach to program przeznaczony do tworzenia zdrowych zmiany diety, które mogą być utrzymane do końca życia . Zmiany te obejmują rozpoznawanie różnicy między " dobrymi " i " złych " węglowodanów i ograniczenie spożycia cukru i mocno przetworzonej żywności . Robiąc zakupy na South Beach Diet żywności , należy spojrzeć na całe , naturalnych produktów spożywczych i sprawdzić etykiety żywieniowe ukrytych cukrów . Zachowaniu kilku podstawowych regułach pomoże utrzymać się na torze i osiągnąć swoje cele żywieniowe . Instrukcja
1

Sprzedam duże ilości świeżych warzyw z sekcji produktów. Dieta South Beach polega na jedzenie dużo warzyw , zwłaszcza w początkowej fazie dwóch tygodni restrykcyjnej . Przykłady wyborów roślinnych odpowiednich do tej diety należą karczochy , awokado , szparagi, papryka , brokuły , kapusta, kalafior, seler , ogórki, pieczarki , rzodkiewki, groszku , szpinaku , squash, pomidory i cukinia .
2

Sprawdzić chudych kawałków mięsa . Na przykład kanadyjski bekon lub indyka boczek są lepsze wybory niż zwykłe boczku ze względu na wysoką zawartość tłuszczu . Wołowiny i wieprzowiny kotlety mogą być przycięte w domu, ale i obiad mięso mielone mięso powinny być zakupione w odmianach niskotłuszczowych . Wszelkie mięso ze słowem " miód " na etykiecie nie jest odpowiedni dla South Beach Diet , ponieważ zawiera dodatku cukru .
3

sprawdzić etykietę odżywiania na przyprawy w celu ustalenia zawartości cukru . Ketchup i wiele sosy sałatkowe zawierają duże ilości cukru i należy ich unikać . Sprawdzić niskowęglowodanowej lub sałatki bez cukru produktów opatrunków i naturalnie niskiej zawartości cukru , takich jak musztarda, sos sojowy , salsa lub sos Tabasco .
4

Kup niskotłuszczowe produkty mleczne . Mleko , twaróg , jogurt i ser są dostępne w odmianach o obniżonej zawartości tłuszczu . Dążyć do produktów wykonanych z nie więcej niż 1-2 procent tłuszczu mlecznego .
5

Kup węglowodany złożone , takie jak brązowy ryż, słodkie ziemniaki , płatki owsiane staromodnym , chleba pełnoziarnistego i makarony pełnoziarniste niż ich białe odpowiedniki .
6

Wybierz napojów dietetycznych lub sok warzywny , jeśli chodzi o napoje. Soki owocowe są często wysokie w obu kalorii i zawartości cukru , iSouth Beach Diet zaleca unikanie ich . Produkty takie jak kryształ światła lub inne sproszkowane mieszanki do picia może być stosowany jako dodatek smakowy wody bez dodatkowego cukru. Dozwolone są również kawa i herbata . Imperium