CzyDieta South Beach ma menu próbne
Spróbuj powita Słońce śniadanie Pizza . To jestpyszne połączenie Pitów pełnoziarnistych , szpinak, jajka, pomidory i ser feta śliwy o obniżonej zawartości tłuszczu . Jest tozdrowy sposób na rozpoczęcie dnia . To trwa około 10 minut na przygotowanie i 10 minut gotować i podaje cztery.
Jeśli chceszszybciej śniadanie spróbować pół grejpfruta , dwa jajecznica z serem i salsą i plasterka całego tosty ziarna .
przygotowania posiłków za pomocą South Beach Diet planu nie musi trwać długo . Możesz dołączyć wiele swoich ulubionych potraw , a przynajmniej zdrowszej wersji nimi.
Przekąski
Nie zapomnij podać dwie przekąski w posiłku Dieta South Beach Plan . Przekąski może być coś prostego jak jajko na twardo , 4 uncji jogurtu lub porcja orzechów . Imperium lunch
Jeśli jesteś w nastrój na kanapkę , spróbować pieczeń wołowa okład . Trzeba trochę zmniejszonej zawartości tłuszczu ser, tortille mąki , czerwona cebula, liście szpinaku i plasterki pieczonej wołowiny . To zajmuje tylkokilka minut, ponieważ nie ma gotowania , tylko krojenie cebuli i montażu .
Kolacja
Jedz większy posiłek na obiad , aby pomóc zostawić zadowolony . Dieta South Beach obiad może zawierać edamame grilla łososia, pieczone pomidory , sałatki z bazylią i parmezanem , i mieszany pole sałaty . Można zastąpić stek na łososia lub ciecierzycy na edamame , jeśli nie możesz znaleźć zielonych soi .
Deser
deser można jeść na diecie South Beach . Wystarczy upewnić się, że wykonane z odpowiednich pokarmów . Jedną z opcji jest masło orzechowe i Jelly Cookies , który zajmuje około 30 minut na przygotowanie .
Można również korzystać z Lemon Peel Ricotta Crème na South Beach Diet dziećmi deser. Zrobić to z wyprzedzeniem , ponieważ jest podawane schłodzone .
Przepisy na każdy z wymienionych można znaleźć w poniższych linków . Znajdziesz tu także inne przepisy i przykładowe menu , które pomogą Ci śledzić diety South Beach . Imperium
