Dieta South Beach Czego unikać

Diecie , którzy decydują się naSouth Beach Diet schudnąć , ograniczając spożycie węglowodanów i tłuszczów i zastąpienie ich białkami . Dieta South Beach pracuje w trzech etapach , w każdym etapie gościnnie różnych potraw unikać . Ograniczenia ogólne

Pierwsza faza diety ma najsurowsze ograniczenia żywieniowe. Nie skrobie są dozwolone, w tym pieczywo, kasze, płatki owsiane , makaron i wszystkich wypieków .
Określonych limitów

pierwszy granice fazowe nabiał do pół filiżanki zwykły beztłuszczowy jogurt . Należy unikać wszelkich innych produktów mlecznych , takich jak mleko i sery . Imperium Dodatkowe ograniczenia

Podczas pierwszej fazy , owoce i warzywa zawierające skrobię , takie jak ziemniaki , są również poza granice.
Płyny

Dieta South Beach ogranicza spożycie kofeiny do jednej porcji dziennie, a alkohol nie jest dozwolony .

zmniejszone Restrykcje

druga faza South Beach Diet łagodzi ograniczenia , ale nadal zakazuje wyrafinowane skrobie, owoców i soków w puszkach i warzyw bogatych w skrobię , takie jak ziemniaki , kukurydza i marchew.


Konserwacja

fazy trzy z South Beach Diet jest o utrzymaniu nową wagę , powinieneś nadal unikać pokarmów od fazy dwóch