Ile węglowodany są na diecie South Beach ?

Dieta South Beach wymaga usunięcia wszystkich węglowodanów z diety przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie ponownego wprowadzenia niektórych pokarmów najbliższych dwóch tygodni , a następnie wytrenować ciało jeść zdrowsze przez ostatnie dwa tygodnie . Jest todieta, która zmienia swój metabolizm ze spalania cukru do spalania tłuszczu . Pierwsza faza

Dieta South Beach , węglowodany są eliminowane z pierwszych dwóch tygodni . Tylko chude białko , dobre tłuszcze , owoce i orzechy są dozwolone .
Druga faza

Kolejne dwa tygodnie Dieta South Beach składa się z jedzenia niskiej do średniej glikemii Żywność i chudego białka , dobre tłuszcze, bogate w błonnik produkty pełnoziarniste i warzywa . Nie ma numeru zestaw węglowodanów przestrzegać , tylkolista do wyboru. Jednym skrobi dziennie zwiększa do dwóch lub trzech porcji skrobi do końca drugiej fazy . Imperium Niski indeks glikemiczny

niski indeks glikemiczny jest lista produktów, które zostały opracowane przez profesora Davida Jenkinsa z Uniwersytetu w Toronto. Żywność o niskiej glikemii nie skok poziomu cukru we krwi w organizmie .
Trzeciej fazy

ostatnia faza tej diety polega na dodaniu pozostałej części niskiej do średniej glikemii węglowodany za dwa tygodnie .

końcowej fazie

Dieta South Beach nie kończy się na ostatnich dwóch tygodni . Osoba nie może wrócić do swoich wcześniejszych nawyków żywieniowych , musi on zawierać nowe menu jako sposób przekwalifikowania organizm do spalania tłuszczu i utrzymania zdrowszej diety na resztę jego życia
<. br>