Dieta South Beach dla wegetarian

Dieta South Beach jest dobre dla wegetarian . Wiele substytutów białka są dostępne . Niektóre takie substytuty obejmują roślin strączkowych, soi i fasoli . Z South Beach Diet , warzywa i owoce można jeść w fazie 2 i 3 . Sugeruje się, że wegetarianie przyjmować suplement wapnia , gdy zaczyna Dieta South Beach . Sugeruje się również, że do czasu osiągnięcia fazy 3 , należy podjąć wiele witamin i kwasów omega- 3 suplementu . Faza 1

Jesz substytutów białka w fazie 1 . Wegetarianin powinien starać się jeść rzeczy z 10 różnych kategorii w fazie 1 . Każda z tych kategorii ma zastępstw mięsa , więcwegetariańskie mogą śledzić South Beach Diet planu ściśle . 10 kategorii m.in. : tłuszcze, orzechy, tofu , jajka albo substytutu jajka, ser , rośliny strączkowe , nasiona, wersje niskotłuszczowe mięsa , mleka i warzyw
Faza 2

trakcie fazy 2 , wegetarianie mogą stopniowo zacząć dodawać w węglowodany do ich diety . Zwiększyć spożycie od jednej porcji do trzech porcji dziennie . Przekąski są opcjonalne w tym etapie . Istnieją cztery rodzaje żywności , aby dodać do swojego spożycia żywności w trakcie Etapu 2 . Te produkty zawierają nabiału , warzyw , skrobi i owoce . Imperium Faza 3

Faza 3 jest przeznaczony do po osiągnięciu konserwacji. Konserwacja jest gdzie osiągnęli swój upragniony cel wagi. Faza 3 pozwala jeść różnych produktów spożywczych ,spożywanych pokarmów należy do Ciebie . Do czasu osiągnięcia fazy 3 , należy wiedzieć, jak wybrać spożywanych pokarmów . Oznacza to, że można jeść , co chcesz w ramach ograniczeń wynikających z South Beach Diet , że nauczyłem się w fazie 1 i 2 . Imperium