Dieta South Beach w stylu filipińskim
Podczas Fazy Dieta South Beach , opcje żywności są ograniczone . Posiłki składają się z nieograniczonej ilości białka , warzyw wybranych z danej listy i kilka porcji zdrowych tłuszczów . Nabiał , owoce i ziarna nie są dozwolone w czasie pierwszej fazy . Jest tofaza najbardziej restrykcyjne diety , a możenajtrudniejsze do przystosowania się do konkretnego stylu kulinarnej . Tradycyjne śniadanie , które obejmuje filipiński ryż nie będzie dozwolone w tej fazie diety. Większość potraw mięsnych , które nie są smażone byłoby dopuszczalne , o ile ich sosy nie zawierają cukru ( użyć zamiennika cukru ) , i nie są one podawane z ryżem . Użyj warzywa jako dodatek zamiast .
Faza druga
W fazie drugiej, South Beach Diet , opcje żywności są nadal kontrolowane , ale masz więcej możliwości . Możesz wybierać spośród szerszej gamy warzyw, wybranych owoców, niektórych przetworów mlecznych , a niektóre produkty pełnoziarniste . Z naciskiem na owoce morza , mięsa, warzyw , nabiału i ryżu , jest to chybanajłatwiejszy etap diety w celu dostosowania do kuchni filipińskiej . Imperium Dostosowanie Filipiński kuchni
Ryż jest podstawą diety filipińskiego . Stosować się do South Beach Diet ,ryżu spożywane muszą być ryż brązowy lub dziki ryż iwielkość porcji musi być kontrolowana . Ryby i skorupiaki są dozwolone, ale należy przygotować bez smażenia . Mięso jest dozwolone, ale należy przygotować bez smażenia . Większość warzyw i owoców są dozwolone z wyjątkiem niektórych z nich skrobię . Produkty mleczarskie beztłuszczowej są dozwolone . Adobong Baboy ,wieprzowina tradycyjne danie na Filipinach, można łatwo dostosować do South Beach Diet poprzez kontrolowanie ilości tłuszczu używanego w sosie i za pomocą szczuplejsze cięcie wieprzowiny . Dania adobo może być łatwo dostosowany do South Beach Diet oraz . Przy odrobinie starannego planowania , znajdziesz wiele potraw filipińskich , które są dopuszczalne w diecie South Beach lub mogą być łatwo dostosowane . Imperium
