Ciąża iDieta South Beach
Diety i ciąża praca na rzecz pozornie sprzecznych celów - podczas ciąży próbuje karmić i pielęgnować życie ciągle w zasięgu , diety prób pozbawiają swoje ciało kalorii , aby schudnąć . Choć ekstremalne odchudzanie nigdy nie jestpożądane, sposób działania w czasie ciąży , są jednak bezpieczne i niebezpieczne sposoby, aby zrównoważyć pragnienia dla szczupłej budowy ciała z pragnienia dziecka do prawidłowego odżywiania . Poniżej znajdziecie kilka propozycji, pomaga śledzić styl życia South Beach podczas przenoszenia . Dieta South Beach
Dieta South Beach została wynaleziona przez dr Arthura Agatstona , kardiolog praktykujący w Miami, w dzielnicy South Beach . Dieta koncentruje się wokół podejścia ograniczeniem węglowodanów bez ograniczeń jak inne diety niskowęglowodanowej , takich jak Atkins . Podzielony na trzy fazy ,dieta ma pomóc " przeprogramować " swoje nawyki żywieniowe , aby spełniać standardy zdrowego odżywiania .
Ciąża i Ketony
Badanie jest jasne od tego, czypaństwo ketogeniczna może spowodować problemy podczas ciąży , co sprawia, żeSouth Beach Dietwątpliwe wybór dla kobiet w ciąży , jakofaza indukcji diecie może doprowadzić organizm przechodzi do ketozy . Na szczęście ,autor planu wywłaszczony te obawy z następujących zaleceń . Imperium South Beach i Ciąża
Dla kobiet w ciąży , zaleca się, aby zacząć w fazie drugiej planu . Podczas fazy drugiej , należy oprzeć swoją dietę wokół chudych źródeł białka , takich jak owoce morza , indyka i kurczaka , ale może mieć również pewne zdrowsze węglowodany , takie jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste . Utrzymanie tych węglowodanów w diecie zapobiega ciało od pójścia do ketozy , ochronę przed potencjalnymi zagrożeniami .
Dodatkowe zagadnienia
możliwość zaparcia jestwspólna powikłaniem zarówno Dieta South Beach , a ciąża , więc należy również dążyć do zmniejszenia prawdopodobieństwa jej wystąpienia . Aby zminimalizować szanse stania się zaparcia , podczas gdy na planie , należy spożywać co najmniej 10 do 15 g błonnika dziennie wraz z picia minimum sześć osiem szklanek wody.
Zbiory Rozważania
Jeśli powyższe zalecenia są przestrzegane ,Dieta South Beach można bezpiecznie stosować w czasie ciąży . Jednak pamiętaj, że twoim celem w następujących Dieta South Beach w tym czasie nie powinno być " na diecie " per se , alepróba śledzić najzdrowszą możliwą plan żywieniowy w celu zapewnienia prawidłowego rozwoju dziecka . Tak więc , nie ograniczaj się calorically , ale dążyć do maksymalizacji wyboru zdrowej żywności , przy jednoczesnej minimalizacji " oszukiwać " żywności w tym czasie . Imperium
