Warzyw Zakupy na tydzień jedna z South Beach Diet

W pierwszej fazie South Beach Diet , należy poważnie ograniczyć ilość węglowodanów , które można jeść . Jedzenie warzyw może być świetnym sposobem , aby dostać się przez pierwszy tydzień , ale należy uważać , aby jeść tylko warzywa , które są niskie w węglowodany . Niektóre warzywa, takie jak ziemniaki i kukurydza , mogą mieć wysoką liczbę węglowodanów i należy ich unikać . Sprawdzić warzyw niskowęglowodanowej , gdy idziesz na zakupy do pierwszego tygodnia South Beach Diet . Menu Planowanie

zaplanować posiłki , które będziesz jeść w pierwszej fazie . Na śniadanie można zjeść omlet z serem i warzywami , obiad może byćsałatka z kurczakiem , obiad może być ryba z boku warzyw oraz przekąskę może być krojone warzywa. Dieta South Beach używać opartych książek lub stron internetowych do planowania posiłków .

Kiedy już wiesz , co chcesz jeść przez tydzień , zrobić listę zakupów . Idąc do sklepu z listą pomaga zaoszczędzić pieniądze , ponieważ będziesz tylko kupić to, czego potrzebujesz na liście . Lista może również pomóc uniknąć zakupu warzyw , które później się zmarnować , ponieważ nie jedzą ich w czasie .
Sałatka Warzywa

W przeważającej części , sałatka warzywa są dozwolone na diecie South Beach . Użyj ciemne, zielone warzywa jako podstawa sałatki --- te mają najwięcej składników odżywczych . Wykańczać swoje sałatka z brokułami, papryką, cebulą, grzybami , groch śniegu, ogórków i pomidorów . ( Pomidory mają więcej węglowodanów niż niektóre inne warzywa , chociaż, więc ograniczyć do jednego całego pomidora na porcję ) .

Sałatka warzywa mogą zacząć się psuć pod koniec tygodnia . Możesz kupić specjalne worki , które utrzymują się produkty świeże dłużej lub zamiar zrobić kolejny przystanek w środku tygodnia sklep spożywczy . Imperium niskowęglowodanowej Boki roślinne

boczne dania na bazie warzyw może pomóc zatrzymać pełne , a jednocześnie jest niskokaloryczne i niskowęglowodanowej . Chociażdodatek może być tak proste, jak na parze brokuły , może warto rozważyć bardziej egzotyczne smaki . Sprawdzić receptur , które zawierają swoje ulubione warzywa. Tłuszcze i sery są dozwolone w pierwszej fazie South Beach Diet , dzięki czemu można tworzyć sosy kremowe służyć nad swoimi dań warzyw . Unikać ziemniaków, kukurydzy, słodkie ziemniaki i marchew , jednak , z których wszystkie mają wysoką zawartość węglowodanów . Imperium