Jak stosować suplementy z Dieta South Beach
1
Weź codziennie multiwitaminy , co jestdobrym dodatkiem do codziennego reżimu niezależnie od swoich nawyków żywieniowych . Upewnij się, że zapewnia 100 procent niektóre z najważniejszych witamin, takich jak witaminy z grupy B , C , D, E i kwas foliowy . Zobacz również dla wielu minerałów w codziennej witaminy.
2
Dodaj 500 mg suplement wapnia . Jeśli jesteś kobietą, powyżej 50 lat , dodać 1000 mg suplement do upewnij się, że spełnia Twoje potrzeby wapnia .
3
Upewnij dostajesz dobrą dawkę kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe za pomocą oleju lnianego dziennie , jako uzupełnienie , lub przyjmując suplementy omega-3 . Ten niezbędny kwas tłuszczowy chroni zdrowie serca .
4
Dołącz dodatek błonnika , takie jak Metamucil psyllium lub innego suplementu na bazie , gdy jesteś w fazie 1 z South Beach Diet . Weź dodatek przed co najmniej jeden posiłek dziennie , aby zapewnić regularne wypróżnienia w tej fazie niskowęglowodanowej .
5
Wymień przekąski z South Beach Living garmażeryjnych , takich jak muesli i zbóż barów , jeśli chcesz do . Te pokarmy są opakowane indywidualnie i zatwierdzone do użytku w diecie South Beach . Czytaj uważnie etykiety wyboru przekąsek , które mają najwięcej witamin i minerałów . Imperium