Jak uruchomić Powyżej na Dieta South Beach po zjedzeniu cukru

Dieta South Beach jestplan odżywiania opracowany przez kardiologa dr Arthur Agatson nazwie . Podczas tej diety , można wyciąć pokarmy bogate w węglowodany i zamiast zwiększenia ilości chudego białka można konsumować , a także o niskim indeksie glikemicznym warzywa. Jeśli były na diecie South Beach i nie oszukiwał przez jedzenie cukru , należy zacząć od początku , aby utrzymać się na torze . Instrukcja
1

Powrót do fazy 1 , jeśli jeść cukru , podczas gdy na diecie South Beach . Jeśli postępuje do fazy 2 lub ​​fazy 3 , zacząć od nowa z fazy 1 . Jeśli nadal w fazie 1 , przedłużyć czas pobytu w tej fazie .
2

Bądź na fazy 1 Dieta South Beach przez dwa tygodnie . Po oszukany przez jedzenie cukru w diecie , należy zaplanować , aby wrócić na tor przez następujące fazy 1 planu jedzenia na dwa tygodnie .
3

Jedz trzy posiłki dziennie oraz jako dwie przekąski podczas są ponownie uruchomić Dieta South Beach . Dopuszczalne pokarmy spożywać w tym okresie m.in. drób , wołowina , ryby, kraby , homary , jajek, sera , orzechów , oliwy z oliwek i warzyw .
4

Wyciąć wszystkie pokarmy , które są bogate w węglowodany . Obejmuje makarony, pieczywo , ciasta, ciasteczka , ziemniaki, ryż i wypieki.
5

Pij dużo wody podczas ponownego uruchamiania Dieta South Beach . Inne dopuszczalne napoje m.in. kawę i herbatę bez cukru . Imperium