Jakie pokarmy są zakazane w diecie South Beach ?

Dieta South Beach została zaprojektowana jako plan długoterminowy i składa się z trzech faz . Faza 1 jestnajściślejszą względem zakazanych pokarmów , Faza 2 jest mniej restrykcyjna i Faza 3 jest uważany zaetap konserwacji . Faza 1

W celu zrównoważenia poziomu insuliny w organizmie , Faza 1 z South Beach Diet zabrania pewnych tłustych mięs , warzyw wysokiej węglowodanów , w tym buraki i marchew, produkty bogate w skrobię , takie jak ziemniaki i makarony , nabiał sok z wyłączeniem sera o niskiej zawartości tłuszczu , owoce i owoce , alkohol i cukier .
Faza 2

trakcie fazy 2 , które możesz przywrócić więcej pokarmów unikając skrobie i pieczywo i owoce o dużej zawartości cukru , takich jak arbuz i ananas. Imperium Faza 3

Faza 3 pozwoli większości produktów spożywczych , podczas gdy część kontroli monitorowania i unikania " złych" węglowodanów.
Zbiory Bad węglowodany

Zdefiniowany jako rafinowanych pieczywa, ryżu oraz cukrów , te pokarmy przepięciami poziom we krwi i prowadzą do nadwagi. Złe węglowodany są przetwarzane i dostarczają organizmowi żadnych substancji odżywczych . Aby ich uniknąć , Zastępstwo ryż brązowy na białym , pszenicy i chleba pełnoziarnistego na biały, rafinowany cukier i unikać w miarę możliwości .
Nieporozumienia

Dieta South Beach nie nie wymagają, aby unikać węglowodanów całkowicie. Chociaż to jest ważne w fazie 1 , etapy konserwacji diety po prostu dyktować , aby wybrać dobry na złe węglowodany . Imperium