Jak korzystać z witamin dla nerwowość

Niepokój i nerwowość są niszczące dla organizmu , gdy doświadczyłem na dłuższy okres czasu . Stres zmniejsza poziom tlenu we krwi , co zmniejsza funkcji narządów . Stres może poważnie utrudnić tyle zdrowia . Jeśli chcesz zrobić coś swojego zdenerwowania , nie trzeba brać leki na receptę , aby pomóc w rozwiązaniu problemu . Istnieją pewne witaminy , które można podjąć , aby pomóc złagodzić swój niepokój . Po tej instrukcji , jeśli chcesz bardziej naturalne podejście do swojej nerwowości leczyć. Rzeczy, które musisz
50 mg witaminy B kompleks
50 mg Witamina B- 6 pirydoksyny
50 mg Witamina B- 1 tiaminy
100 mg niacyny Obrazów 50 mg cynku
2000 mg wapń
500 mg Magnez 99 mg Potas Foto Foto 5000 mg witaminy C z bioflawonoidy Obrazów 400 jm witaminy E
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź 3 rodzaje witaminy B ( tiaminy , pirydoksyny i amid kwasu nikotynowego ) , 3 razy dziennie . Podczas gdy wszystkie trzy mają typ uspokajająco na umysł , ale także przyczynić się do stabilizacji poziomu mleczanów . Rosnących poziomów mleczanu powodować ataki lękowe u osób z nerwowości . Witamina B minimalizuje , a czasem całkowicie eliminuje , lęk ataków .
2

Pij co najmniej 20 mg cynku dziennie . Jednak nigdy nie biorą więcej niż 100 miligramów cynku w ciągu jednego dnia . Cynk jestkluczowym witaminy w walce i ochrony przed wolnymi rodnikami . Wolne rodniki są szkodliwe komórki spowodowane nerwowością .
3

wykorzystać moc magnezu i wapnia razem wzięte . Trzeba tylko wziąć te witaminy raz dziennie . W rzeczywistości , biorąc je na godzinę przed snem jest idealna , ponieważ pracują razem , aby pomóc Ci zasnąć . Chociaż wapnia ma relaksujący wpływ , komunikaty magnezu napięcia i skurcze mięśni spowodowane nerwowością .
4

Upewnij nadnercza działają prawidłowo , biorąc witaminę C z bioflawonoidy i potasu. Podzielić dawkę, 3 razy w ciągu dnia . Razem wzięte dostarczają uspokajający wpływ na organizm .
5

Weź witaminę E w celu zwiększenia dopływu tlenu do mózgu . Cząsteczki tlenu są przenoszone do mózgu za pomocą witaminy E. witaminy E chroni organizm przed wolnymi rodnikami spowodowanych nerwów . Dodatek ten może być stosowany jeden raz na dobę. Imperium