Akceptacja & amp; Terapia zobowiązanie do niepokoju

Zaburzenia lękowe charakteryzują się wzorem częste , ciągłe obawy i lęku przez wiele różnych działań i imprez . Wynoszą one od uogólnionego lęku do lęku na konkretnych sytuacjach , takich jak fobie lub lęku społecznego . Choć nieleczone zaburzenia lękowe mogą powodować znaczne upośledzenie , istnieje wiele narzędzi , które mogą pomóc zminimalizować objawy. Jednym z nich jest przyjmowanie i leczenie zaangażowanie (ACT ) . Przekonania i cele ACT

ACT jest uważanypoznawcza behawioralna (CBT ) ze względu na skupienie się na myśli , które powodują cierpienie . Jednakże, jest szersza niż tradycyjne terapie CBT , ponieważ obejmuje również miejsce dla doświadczenia , uczucia i kontekście . ACT jest oparta na przekonaniu, żekluczem do lepszego życia jest do przezwyciężenia negatywnych myśli i uczuć . Pożądany efekt końcowy ACT jest dla osób , aby móc skutecznie wykonywać nawet w obecności trudnych lub uciążliwych myśli .
Primary Focus

terapeutów ACT pracować , aby pomóc klientów w zmieniających wewnętrzny siebie mówić i mówić zewnętrznych. Terapia ta sugeruje, że po prostu zdała sobie sprawę z konieczności pewne uczucia i zaczynam akceptować , że te uczucia są naturalne oparte na okolicznościach wydaje się , aby pomóc złagodzić niepokój . Kiedy ludzie mają uczucia co do ich uczuć , ich objawy nasilą się . ACT uczy klientów do zaakceptowania uczucia w tym momencie tak, że nie będzie w dalszym ciągu być zatrzymany z nich . ACT na stronie zaburzenia lękowe " cytuje Mattaini ( 1997) mówi, że ustawa nie prosić klientów , aby zaakceptować każdą sytuację ( np niebezpieczne nich ) , ale że niektóre rzeczy powinny albo zostać ostatecznie zaakceptowane , przyjęte do tej pory przyjęte z oczekiwaniem ewentualnej zmiany , lub zmieniło.
ziemne ACT

ACT składa się z sześciu procesów , które muszą odbywać się na skuteczne zmiany występują . Pierwszym jest oszacowanie, jakklient unikać uczucia otaczających problem w przeszłości . Następnie narzędzia unikania pacjenta ocenia się pod względem skuteczności. Indywidualne zazwyczaj uświadamia sobie, że te umiejętności radzenia sobie nie były skuteczne i przyczyniły się warunki gorsze . Pacjent zdaje sobie sprawę, że ona próbowała wyeliminować nieprzyjemne myśli i uczucia wewnętrzne zamiast przyjąć je jako normalne i przemijające .
Budynku na fundamenty

Po istotne fundamenty było ustanowione , terapeuci uczą klientom skuteczniejsze strategie zaakceptować myśli i uczucia . Część ta obejmuje uczenie się świadome części siebie , że jest uważny i czujny . Ta część doświadczeń samorządu , ale nie osądza myśli i uczucia . Po opanowanie tych dwóch zadań uzyskuje się , są dwa kolejne kroki, które należy podjąć . Pierwszym z nich jest dlaklientów , aby wybrać kierunek i stać się chętni do pracy, przeżywania , akceptacji i stoi negatywne stany emocjonalne . Ostatnim etapem jest całkowicie koncentruje się na zaangażowaniu . Zaangażowanie jest o porzuceniu walki lub zaprzeczyć , że życie dzieje się , a wraz z nim przychodzi myśli i uczucia . Zobowiązanie to jest żyć , nie pozwalając te myśli i uczucia określają zachowanie i decyzje pacjenta lub sterowania .
Badania

Kristy L. Dalrymple , PhD, i James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School, 2007) ukończył studia na skuteczność działania w leczeniu fobii społecznej . Okazało się, że tam był znaczący wzrost jakości życia osób w badaniu , które otrzymały ACT w programie 12-tygodniowego . SocialWorkToday.com donosi, że badania okazały się przydatne w seksualnych nadużyć ocalałych , zagrożonej młodzieży i osób z nadużywaniem substancji lub zaburzeń nastroju ( w tym niepokój ) .
Ostrzeżenie

Akceptacja i vommitment yherapy może byćskuteczna interwencja w przypadku lęku . Jednak to będzie działać dobrze , jeślitylko terapeuta może wykorzystywać narzędzia z umiejętności . Powinieneś otrzymać tę terapię od kogoś wyszkolonego w tej technice . Istnieje wiele ćwiczeń praktycznych i empiryczne przeszkolony terapeuta możeużyć do rozwiązania wymienionych powyżej procesów , które mogą nie być dostępne dla tych, którzy nie specjalnie wykształcony w tej terapii .