Lęk samopomocy dla zdrowia

Niepokój Zdrowie jest przewlekłą chorobą psychologiczne znany również jako hipochondrii . Polega ona na trwałe uczucie niepokoju o własne zdrowie i postrzeganej doświadczenia objawów fizycznych bez przyczyna fizycznego . Hipochondria jest sklasyfikowana jako zaburzenie psychosomatyczne , co oznacza, że jest tozaburzenie psychiczne z objawami fizycznymi . Ludzie cierpią z powodu doświadczenia hipochondrii objawów fizycznych , które ich zdaniem są produkowane przez poważnego stanu fizycznego , i obsesyjnie martwić o wyimaginowanym choroby . Profesjonalnego leczenia

Tradycyjne leczenie hipochondrii obejmują psychoterapię (zwłaszcza odmiany poznawczo-behawioralnej ), aby pomóc pacjentom zrozumieć ich sytuację i poradzić sobie z lękiem , i błędnych przekonań compulsiveness związanych z nim. W niektórych przypadkach leki te mogą być przepisywane leki przeciwdepresyjne lub leki przeciw- lękowe , chociaż leczyć tylko objawy hipochondrii i wiele się z efektami ubocznymi .
Kliparty samopomocy

Oprócz działalności zawodowej , istnieje wiele sposobów, można poradzić sobie z hipochondrii na własną rękę . Może to być pomocne , aby dowiedzieć się o hipochondrii . Zrozumienie stanu może pomóc Ci inne spojrzenie na swoich postrzeganych objawów . To może uzupełnić tendencję w tych z hipochondrii badań określonych chorób , które ich zdaniem mogą one mieć . Czytanie o chorobach tylko zwiększa niepokój i compulsiveness warunku poprzez stworzenie większej ilości materiału martwić.

Posiadanie wspomagające lekarza , z którymi masz dobre stosunki z może być korzystne również dlatego, że pozwala rządzić na każdy prawdziwy stan fizyczny i zaufanie , żeinformacje uzyskane od lekarza jest dokładne.

powszechne zachowanie stale monitorowanie zdrowia i objawy mogą byćtrudne do złamania i nawyk może być konieczne odparował z innych działań, takich jak ćwiczenia i inne sposoby promocji zdrowia . To przesuwa punkt ciężkości z choroby do zdrowia .

Ponadto , może być pomocne mieć poparcie innych. To może przyjść w postaci rodziny i przyjaciół, lub może to byćlokalny lub on-line grupa wsparcia . Wsparcie od innych zajmujących się hipochondrii może pomóc umieścić swoje doświadczenie w perspektywie i służyć jako przypomnienie, że nie jesteś sam . Imperium Profesjonalna pomoc

Ostatecznie hipochondrii jest coś, co trzeba pokonać , i istnieje wiele sposobów pracy z nim , które mogą zminimalizować uczucie lęku i depresji i zmniejszają kompulsywne zachowania . W wielu przypadkach jednak , uzupełniające działania samopomocy przy wsparciu wykwalifikowanego doradcy lub terapeuty jest szczególnie zalecane , jeśli objawy hipochondrii się ciężka i trudna do opanowania . Imperium