Jak zrobić sobie Sen Więcej

Szekspir powiedział , że najlepiej przez Hamleta , " spać, za szansę na sen, ahh , w tym sęk . " Współcześni naukowcy i badacze , w tym David Fontana , Ph.D., państwa , które występują marzenia z wielu powodów , nie wszyscy eksperci zgadzają się , dlaczego . W swojej książce " Naucz się do snu : A Practical Guide" Fontana pisze, że niektórzy eksperci uważają, marzymy , gdymózg odpala neurony . Ograniczyć stosowanie kofeiny i zużywają melatoniny poprawić swój kontyngent wymarzony . Instrukcja
1

Poprawa jakości snu w celu poprawy zdolności do snu. Unikaj ciężkich posiłków tuż przed pójściem spać . Unikaj oglądania programów telewizyjnych stymulujące , takie jak wiadomości . Programy te mogą tworzyć niepokój, który może blokować marzenia , według Fontany .
2

Unikaj pomoc dla snu , ponieważ mogą one uniemożliwić sny . Zużywają mniej kofeiny , jak również.
3

Wyobraź realistyczny krajobraz z murem . Po drugiej stronie muru , wyobraź sobie , że jestfantastyczna rzeczywistość . Według Fontana , jest to jeden z najprostszych sposobów na marzą więcej .
4

pomocą innej techniki wizualizacji utworzonej przez Fontana . Zamknij oczy i wyobraź sobie swój wymarzony dom . W tym przypadku , wyobraź sobie , że ma trzy piętra . Wizualizację , codom wygląda z zewnątrz . Wejdź do domu . Jak odwiedzić każdego pokoju , wyobraź sobie meble w przestrzeni . Może to skłonić stare marzenia wypłynął . Twój umysł może odtworzyć dawne marzenia, dla jasności , lub zaktualizować marzenia o większej ilości informacji . Imperium