Jak praktykować Radical Przyjęcie
Radykalne akceptacja jest praktyka przyjmowania życie na własnych warunkach i znalezienie skutecznych strategii radzenia sobie z tym, co się dzieje . To nie znaczy, jest pasywny, ale przyjmując " co to jest" przy założeniu, że masz prawo wyboru . Praktykowanie radykalnej akceptacji jestwyborem, który może złagodzić stres i depresję i zwiększa ogólną jakość życia . Instrukcja1
kochać i być dla siebie łagodny . Zrozumieć, że prawdziwa miłość musi pochodzić z wewnątrz. Radykalna akceptacja oznacza wizytą , jak można traktować kogoś, kto naprawdę kocha .
2
Chwalcie się . Powiedz sobie , jak dobrze się robi i przestać krytykować siebie . Napisz, co masz zrobić , które sprawiają, że czujesz się dumny, i odnoszą się do niej , gdy doświadczamy uczucia zwątpienia .
3
Zaakceptuj siebie . Nie słuchaj mały głos w twojej głowie , który mówi , że nie są wystarczająco dobre . Akceptuję jaki jesteś , teraz, bez wyroku .
4
Znajdź sposób na utrzymanie się . Praktykować radykalne akceptacji przez dotarcie do przyjaciół i bliskich, i pozwala im , aby Ci pomóc .
5
Wybacz sobie . Współczucie dla siebie i gdzie jesteś w swoim życiu . Uznają żadnych rzeczywistych lub postrzeganych krzywd , które może być popełnione w przeszłości . Przepraszam jeśli skrzywdzili innych, a następnie pozwolić jej odejść .
6
pomocną dłoń do innych. Nie tylko będzie coś zmienić w swoim życiu , ale poczujesz się lepiej i bardziej pozytywnie o sobie.
7
Zadbaj o swoje ciało , i przyjmuję je z miłością . Dowiedz się o ćwiczenia i żywienia i uzyskać odpowiedni odpoczynek . Rozwijaj się i pozwól sobie czuć się dobrze . Imperium
Następny artykuł:Jak zachować spokój pod presją
Poprzedni artykuł:Jak pobyt w łóżku cały dzień