Wszystkie naturalne objawowe Stres
Stres jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wszechobecnych warunkach dorosłego życia . Choćbez wątpienia stan istniał w historii ,teorii , że są negatywne reakcje fizjologiczne do negatywnych zmian w otoczeniu zewnętrznym człowieka nie został wprowadzony do połowy 19 wieku francuski fizjolog Claude Bernard . To było dużo później , że stres został uznany za stan zdrowia zagrażający życiu , które mogą być traktowane z różnych terapii i dostosowania stylu życia . Akupunktura
uszny lub ucho akupunktura okazał się skuteczny w redukcji lęku i stresu . Badanie przeprowadzone przez Shu- Ming Wang , MD, w Yale University School of Medicine wykazały, że matki , które otrzymały przed zabiegiem akupunktury usznego ich dziecka niepokój była znacznie mniej niż matki , które otrzymują akupunktury w innych częściach ciała . Akupunktura polega na praktycznie bezbolesne wprowadzenie bardzo cienkich igieł . Nie ma żadnych skutków ubocznych . Jeśli jesteś zainteresowany odkrywaniem akupunktury w leczeniu stresu , zażądać rekomendacje od znajomych lub od najbliższej szkoły akupunktury lub klinice .
Akupresura
fizjologiczne napięcie wynikające z psychicznego lub stres gromadzi się wokół punktów akupresury . Uraz , zmęczenie, stres , czynniki chemiczne i brak równowagi może spowodować słabe krążenie mięśnie stają się napięte lub przewlekle spazmatyczne , gromadzenia wydzieliny kwasu mlekowego . Przeszkolony lekarz akupresura może naciskać w pewnych punktach wzdłuż mięśnia włókien mięśniowych , które pozwala na relaks i wydłużone idostaw pielęgnowaniu przepływ krwi bardziej swobodnie , oczyszczania i eliminacji toksyn z organizmu . Akupresura może być również sam pacjent . Imperium Ćwiczenie
Aktywność fizyczna zwiększa produkcję endorfin w organizmie , co daje poczucie dobrego samopoczucia . Regularne ćwiczenia , nawet jeśli jest łagodny, może mieć duże różnice w tym, jak się czujesz. To może poprawić nastrój i pomóc Ci lepiej spać w nocy , co samo w sobie poprawia inne aspekty swojego życia . Nie uda się zrobić toczęścią terapii zarządzania stresem .
Medytacja
Regularna praktyka medytacji może spowodować stan relaksu i spokoju , które jestskuteczne antidotum na stres. Jeśli masz problemy , koncentrując swoją uwagę na oddechu i odwracając uwagę od myśli , że tłum swój umysł , spróbuj słuchania nagranej taśmy medytacji lub wizualizacji . Nagrania dzwonów medytacyjnych , czasowe dla 15 - , 20 - , 30 - , 45 - lub 60 - sesji medytacyjnych minutowych są dostępne w Internecie , jeśli nie masz własnego dzwonka . Medytacja może poprawić ogólny stan zdrowia i emocjonalne , a nawet niektórych schorzeń .
Masaż
masaż jestskuteczną alternatywą leczenia dla ukojenia i depresji lub lęku . Istnieje kilka różnych rodzajów masażu , w tym szwedzkiej techniki , która wykorzystuje długie pociągnięcia , kolistymi ruchami , delikatnie ugniatanie i wibracje . Masaż jest oferowana w wielu różnych ustawień , od masażystów ' biur, szpitali i klinik , do uzdrowisk i na lotniskach .
Joga
Joga topraktyka lek alternatywny może pomóc w relaksacji , zarządzania stresem i lękiem . Mimo, że praktyka jogi może obejmować kompleksowe zmiany w zachowaniu i żywienia , wiele korzyści można uzyskać poprzez praktykowanie asan i tylko ćwiczenia oddechowe . Imperium
