Naturalne środki zaradcze dla równowagi chemicznej i Depresja

brak równowagi chemicznej w mózgu często oczywistym z uczucia depresji i lęku . To jest bardziej powszechne niż myślisz - jedno badanie ujawnia jeden w sześciu osób cierpi na jakąś formę depresji w życiu. Ale leki nie zawsze sąmagicznym . Spróbuj innego sposobu , aby pomogły ci w lepszym nastroju . Czy to, co przychodzi naturalnie

przemysł farmaceutyczny dostarczył wirtualny formie szwedzkiego stołu leków zajęcia nierównowagi chemicznej w mózgu , głównie ukierunkowane na zacieśnienie serotoniny ( SSRI ) , które jest często niski u osób cierpiących na depresję . To jestdobre dla większości. Alegrupa leków stosowanych w celu złagodzenia objawów , takich jak Prozac , Zoloft i Wellbutrin , może nieść wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych , takich jak suchość w ustach , zaburzenia seksualne i kłopoty z koncentracją . Więc zanim skończą się do apteki , warto pamiętać, żenaturalne podejście do rozwiązania tego problemu będzie miał najmniejszą ilość skutków ubocznych , podczas gdy być może łagodzenia objawów w ogóle. Ale bezpieczeństwo przede wszystkim : należy poinformować lekarza o wszelkich alternatywnego podejścia masz umysł
Beef Up Your DHA

Wiele razyrównowagi chemicznej jest jak łatwo rozwiązać , jak . dodając trochę oleju z ryb w diecie . Oleje z ryb , takich jak łosoś i tuńczyk są bogate w DHA (kwas dokozaheksaenowy ) , który jestkwasem tłuszczowym , że ciało ludzkie łatwo potrzebuje , ale nie może produkować . DHA , znany również jako omega-3 , kołyski każdą komórkę ciała w osłonie ochronnej , która uważa się korzystać aktywności neuronalnej . Dr Terence Ketter , profesor psychiatrii na Uniwersytecie Stanforda widzi obietnicy dając olej rybny dla pacjentów, którzy cierpią z powodu łagodnej depresji . Nie martw się , jeśli nie możesz znieść olej rybny -organizm może przekształcić DHA z zielone warzywa liściaste , nasiona lnu i kiełków pszenicy Imperium Weź głęboki oddech
<. br>

Głębokie oddychanie i medytacja na około 10 minut dwa razy dziennie zostały udowodnione klinicznie do złagodzenia ostrych objawów lęku i depresji . Ciało korzysta z zwiększonego przepływu krwi do mózgu ( głębokie oddychanie ) i łagodzi napięcia chwili ( medytacji ) . Nie myśl, że musisz mieć świece i miękkie muzyki gotowe aby medytować . Możesz zaangażować się w tej praktyce praktycznie wszędzie -Sztuką jest, aby koncentrować swój umysł i skupić się na chwili
Imperium .