Mózg ćwiczenia poprawiające funkcje poznawcze

Może już zaczęła częściej niż zwykle doświadczają bloków psychicznych . A może , gdy byłaś w środku rozmowy , nagle wyciągnąćpuste i nie są w stanie myśleć o idealnym słowem , aby dokończyć zdanie. Są to przykłady złej funkcji poznawczych . Podobnie jak mięśnie ciała tracą swoją siłę , gdy nie są opracowane , mózg traci zdolność do funkcjonowania , gdy nie jest wykonywane . Dlatego wykonując ćwiczenia mózgu może pomóc każdego dnia twój mózg się ostrzejsze niż kiedykolwiek wcześniej . Pięć Funkcje poznawcze

Jak stać się starszym , możliwość pozostanie silny psychicznie zaczyna spadać; Twój poznanie jest za to odpowiedzialny . . Jednak ćwiczenia mózgu może pomóc w poprawie zdolności poznawczych

W mózgu istnieje pięć głównych zadań , które obejmują swoje zdolności poznawcze : pamięć , zdolności wzrokowo- przestrzenne , język, uwagi i funkcji wykonawczych . Stymulowanie tych funkcji regularnie pomaga poprawić swoje zdolności poznawcze .
Pamięci

Pamięć odgrywa największą rolę w każdej funkcji poznawczej i aktywności mózgu bierze udział w tym rozumowaniu i obliczenia psychicznego. Różne rodzaje pamięci są w pracy w mózgu każdego dnia; jednak , że nie może ich rozpoznać , dopóki jeden z nich nie zaczyna cię

Aby skorzystać z tej funkcji poznawczych , spróbuj zapamiętać słowa do piosenki, której nie znasz .; to pomaga zwiększyć acetylocholiny chemiczny, który jest odpowiedzialny za poprawę umiejętności pamięci

Możesz też spróbować za pomocą nie- dominującej ręki do działań, takich jak mycie zębów , albo próbować się ubrać w ciemności .; zmusza drugą stronę mózgu do rozpoczęcia pracy i myślenia podczas tych działań . Imperium Uwaga

dobry koncentracji uwagi jest wymagane w niemal każdy aspekt życie; to pomaga w koncentracji, w ​​czasach , gdy jesteś otoczony przez hałas i szaleństwa , pomagając jednocześnie wielu zadań .

Jednym ze sposobów wykonania tej funkcji jest zmieniając trasę leku do konkretnego miejsca, każdego dnia , takich jak szkoły lub pracy . To zmusza mózg się obudzić ze swoich starych nawyków i zwrócić uwagę .

Można również połączyć działania , co pomaga mózg uczyć się do wielu zadań . Podczas spaceru lub jogging , słuchać audio książki lub płyty CD z muzyką . Podczas jazdy , zmusić się do opracowania pewnych psychicznych problemów matematycznych do rozwiązania. Oba zmusić swój mózg do pracy w więcej niż jednej rzeczy na raz .
Visual- przestrzenna

Funkcja ta pozwala na bardziej efektywne interakcje w swoim środowisku i stać się bardziej świadomi swojego otoczenia .

Zacznij od patrząc prosto przed siebie , mając w tak wielu obiektów , jak to możliwe , zarówno bezpośrednio przed sobą i wewnątrz widzenia peryferyjnego . Godzinę później zapisać każdy obiekt można Pamiętam . Tenwspaniały trening dla mózgu .

Innym skutecznym ćwiczeniem jest wchodzę do pokoju i znaleźć pięć różnych przedmiotów , biorąc w ich lokalizacji . Dwie godziny później , zmusić się do zapamiętania, co obiekty były i gdzie zostały położone. To ćwiczenie zmusza nie tylko do korzystania z pamięci , ale także pociągi mózgu skupić się na jego otoczenie .
Zbiory Alternatywne Ćwiczenia

powyższe ćwiczenia są skuteczne, są ćwiczenia online, które mogą pomóc poprawić swoje zdolności poznawcze , jak również. Zostały one opracowane przez neurologa , który specjalizuje się w poprawę funkcji poznawczych . Łódź

Tak jak Twoje ciało z korzyści zmiany w treningu i rutyny , więc nie twój mózg . Link do tych gier interaktywnych na linii , wraz z własnym wirtualnym trenerem osobistym mózgu , znajduje się w sekcji zasobów . Imperium