Jak wybrać ajurwedyjskie Vata Foods

Ayurveda , znane jako " naukę o życiu " Alternatywą jestpodejście holistyczne zdrowie , że pochodzi z Indii i jest ponad 5000 lat old.According Ayurveda , ludzie składają się z różnych kombinacji podstawowych elementów powietrza, ognia i wody . Odpowiadające są to " trzy" dosze lub konstytucje zdrowia w organizmie człowieka. Są to Vata (powietrze ) , pitta (ogień ) , a Kapha (woda) . Zdrowie jest osiągnięty poprzez ciągłe równoważenie tych dosz w ciele . Kiedydosza jest z równowagi , co odpowiada problemy zdrowotne mogą occur.A substancję kluczową w osiągnięciu tej równowagi jest dieta i jedzenie żywności , które pomagają zrównoważyć inne dosze . Jeśli szukasz , aby zwiększyć spożycie produktów Vata , Oto kilka kroków w ocenie i wyborze ich . Instrukcja
Wybór Foods zwiększyć Vata
1

Zrozumieć energetyka żywności . Każda żywność ma połączenie energetyki . Oznacza to, że mają one zdolność do wzrostu , niższy , lub nie mają rzeczywistego wpływu na jednego więcej z trzech dosz , Vata , Pitta i Kapha . Przy wyborze żywności Vata , szukasz tych, które zwiększają Vata i Kapha i korzystnie mniejsza Pitta . Jeśli używasz Ayurvedic przewodnik , energetyka spożywcze są często oznaczone jako V , P , K. V + oznacza " zwiększa Vata . "
2

Wybierz spośród następujących owoców , aby pomóc zwiększyć Vata . Jabłka , suche Figi, melony , gruszki, granaty , maliny, jeżyny i jagody .
3

Wybierz spośród następujących warzyw w celu zwiększenia Vata . Kiełki lucerny , karczochy , fasola, papryka , brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, seler naciowy , sałata , grzyby , okra , groch, ziemniaki i szpinak. Popcorn ( unbuttered , bardzo mało soli) jest równieżsposób na zwiększenie Vata .
4

Wybierz spośród następujących zbóż i roślin strączkowych , które pomogą zwiększyć Vata . Jęczmień , żyto, Garbanzos , Fava , fasola , soczewica , Lima i Split groch .
5

Ogranicz spożycie innych produktów, które są bogate w Kapha pomóc zwiększyć Vata . Produkty mleczne wydają się być wysokie w Kapha , i mają tendencję do obniżenia Pitta . Obejmuje mleko, masło , ser , twaróg, śmietana , lody i śmietanę . Słodkie pokarmy również wydają się być wysokie w Kapha .
6

Zmniejszenie spożycia mięsa i produktów rybnych . Produkty mięsne również wydają się być wysokie w Kapha i faktycznie często niższe Vata . Imperium