Jak poprawić trawienie Ayurveda

Według medycyny ajurwedyjskiej , zdrowe trawienie odgrywa ważną rolę w tworzeniu dobrego zdrowia i samopoczucia . Gdyukład trawienny nie działa optymalniemiodu staje się przeciążony , blokując cyrkulację i hamując przepływ toksyn z organizmu . Dlatego konieczne jest, że ludzie pracują , aby ustalić dobre trawienie . Instrukcja
1

Rozpocznij każdy dzień z masażem ciepłym olejem, podczas których można zastosować delikatny ucisk w brzuchu w ruchu wskazówek zegara . Ajurweda poprawia trawienie poprzez codzienne masaże .
2

Gotowanie ciepłą szklankę wody każdego ranka. Włożyć trochę cytryny i miodu w wodzie . Postępuj zgodnie z ciepłą śniadanie składające się z ogrzanego owoców .
3

Jedz regularne posiłki , planowania największy posiłek na środku dnia między południe i godzina czternasta Ostatni posiłek powinien być lekki i powinna wynosić co najmniej 2 godziny przed snem.
4

Smacznego siedząc . Posiłków nie należy forsować lub zrobić w podróży. Odpocząć przez kilka minut po zakończeniu posiłku .
5

Wypij szklankę ciepłego mleka przed snem . Urozmaicić mleko zależności dosha : Pittas powinna urozmaicić z gałką muszkatołową , a kardamon jest najlepsze dla Vatas . Kaphas powinna urozmaicić z imbirem .
6

spać na lewym boku , szczególnie w kierunku rano . Ułatwia to przepływ toksyn i odpadów przez system .
7

Śledź wszystkie ajurwedyjskie zasady dobrego zdrowia , takich jak uzyskanie odpowiedniego snu , minimalizując stres , ćwiczenia i medytacji .