Jak zrównoważyć Vata dosza

Według tekstach ajurwedyjskich , Vata dosza jest jednym z trzech energii, które reguluje działalność umysłu i ciała . Nierównowaga swojej Vata dosha mogą zakłócić dwie inne dosze lub energie . Znaki , które trzeba zrównoważyć dosha Vata m.in. nieustannie uczucie niepokoju i przytłoczony , nie jest w stanie zrelaksować się , cierpi na suchym, kruchym skóry , trudności z koncentracją i zapamiętywaniem , a niezdolność do posiadania regularne ruchy jelit . Osiągnięcie dobrze zrównoważona Vata dosha będzie wymagać, aby wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia . Rzeczy, które musisz
oczyszczone masło i oliwę z oliwek Foto przyprawy
potraw gotowanych
Salt
słodkie lub kwaśne pokarmy Foto Ciepła woda Zbiory Migdał lub masażu olej jojoba Foto Moisturizer
Ciepła odzież
Balsam
Ciepłe mleko i gałka muszkatołowa

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustanowieniecodziennej rutyny i trzymać się go . Obudź się, spać i jeść trzy posiłki w tym samym czasie każdego dnia . Nie opuszczaj posiłków . Najlepiej, należy spożywać każdy posiłek w spokojnej atmosferze , która pozwala spędzić kilka minut odpoczynku po posiłku . Zachować jak najwięcej jak to możliwe, regularność w pracy /odpoczynku wzór z dnia na dzień , i zawierać 30 minut relaksu i medytacji w tym codziennym .
2

Dołącz tłuszcze i przyprawy w diecie . Zastosowanie masło klarowane , który miał wody i suchej masy usunięte , do gotowania żywności . Dekorować pieczywa i warzyw z oliwą z oliwek . Gotować jak najwięcej żywności, jak to możliwe, z przyprawami . Przyprawy polecane przez praktyków Ayurveda m.in. kolendra , szafran, pieprz , kurkuma, imbir i kminek suszony .
3

Ogranicz spożycie suchej żywności, takich jak zimne płatki i krakersy . Cooka owoce, warzywa i inne produkty , które są często wykorzystywane w ich surowej postaci .
4

Zmniejsz spożycie żywności, które są ściągające lub gorzkie. Zamiast skupić się na żywności, które są słone , słodkie lub kwaśne. Przykłady takich środków spożywczych, m.in. suszone owoce i solone słoneczniki lub pestki dyni .
5

Gotowanie pokaźne ilości ciepłej wody przez cały dzień . Unikaj alkoholu i zimne napoje .
6

odżywiają i nawilżają skórę masując ciało z migdałów lub olejem jojoba codziennie rano przed prysznicem . Dwa do trzech razy w tygodniu , masaż jeden z tych olejów w skórę głowy , pozwalając na to , aby pozostać na maksymalnie godzinę przed szamponu . Ponadto, stosuje się krem do skóry po kąpieli każdego dnia .
7

Chroń skórę przed wiatrem i chłodem sobie kilka warstw odzieży . Zakryj uszy i gardło , nosząc kapelusz i szalik , gdy na zewnątrz. Aby zachować swoje usta z coraz suche i spierzchnięte , regularnie stosować balsam do ust . Imperium