Jak korzystać z sauny i Łaźnia schudnąć
Wiele osób uważa , że sauny są tylkoformą spa złuszczania isposób na stres . Sauny, łaźnie parowe również może byćskuteczny sposób na utratę nadwagi płynu i pozbyć ciała toksyn . Rzeczy, które musisz Foto sauna Picie wody:Pokaż więcej Instrukcje
1
Ustaw wizytę w saunie i spotkać się z członkiem personelu w celu omówienia odchudzania cele . Wiele miejsc będzie miał specjalne pakiety przeznaczone do tego celu .
2
wizyta dwa razy - za - tydzień jest zazwyczaj wystarczające dla początkujących. Sesje zajęć dla 30 minut dziennie . Nadmiar czasu nie musi spowodować więcej utraty wagi , ale spowoduje to większe odwodnienie.
3
Ponieważ organizm jest coraz odwodnione, należy pić dużo wody przed i po każdej sesji , aby zapobiec poważny udar lub omdlenia . Dwie szklanki wody przed i po powinny być wystarczające
4
temperatura 150 stopni Celsjusza będzie więcej niż wystarczająca do sesji .; temperatura może być zwiększona w czasie , jeśli zajdzie taka potrzeba . Sauna powoduje utraty płynu - dlatego , gdy woda jest zużywana , wynikiem jest przyrost płynu , który jest niezbędny , aby zapobiec odwodnieniu . Wszelkie odchudzania osiągnąć poprzez odwodnienie , w których elektrolity i woda nie są uzupełniane nie jest bezpieczne .
5
Osoby z chorobami serca lubstarszych może skonsultować się z lekarzem przed podjęciem zabiegów parowych . Ponadto, od sauny doprowadzić tylko do utraty płynów , ważne jest, aby pamiętać, żezdrowa dieta i program ćwiczeń pomoże naprzód swoje postępy w utracie wagi . Imperium