Wysoki poziom cholesterolu i Natural Healing Informacje

O wysoki poziom cholesterolu może powodować problemy zdrowotne, które mogłyby stanowić zagrożenie dla zdrowia. Możesz pomóc bezpiecznie obniżyć poziom cholesterolu poprzez zmianę diety i przechodzi pewne zmiany w stylu życia . Kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe omega-3 , występujące w oleju z nasion lnu i ryb , może pomóc w obniżenie złego cholesterolu ( LDL ) i podnosząc swój dobry poziom cholesterolu (LDL) .


owsa otręby

Jedz dużo pokarmów zawierających błonnik w postaci otrębów owsianych , jak płatki owsiane , pieczywo pełnoziarniste i brązowy ryż . Włókno w otręby owsiane pomaga obniżyć poziom cholesterolu . Imperium zmniejszyć stres

jogi i medytacji może pomóc w redukcji stresu . Kiedy jesteś pod wpływem stresu , wątroba stworzy więcej cholesterolu , ponieważ cholesterol jest wymagane do produkcji hormonów stresu .

Czego unikać Katowice Katowice

żywności o wysokiej zawartości cholesterolu , jak te pochodzenia zwierzęcego ( mięsa i produktów mlecznych ) oraz te, które zawierają tłuszcze trans , jak margaryna i głęboko smażone żywności , powinny być ograniczone . Tłuszcze trans może poziom cholesterolu wzrasta.
Zbiory Suplementy i Czosnek

witaminy B niacyna okazał się podnieść poziom dobrego cholesterolu , a jednocześnie zmniejszyć poziom złego cholesterolu . Czosnek pomaga w zmniejszaniu poziomu cholesterolu , jak również.
Przestrogi

Wysoki poziom cholesterolu może byćpoważny problem zdrowotny . Czy poziom cholesterolu często sprawdzane i omówić z lekarzem na temat bezpiecznych alternatyw , aby zmniejszyć poziom cholesterolu . Imperium