Natural Remedy obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Wiele czynników należy wziąć pod uwagę w celu ustalenia przyczyny wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie . Styl życia jest częstoważnym czynnikiem . Jako takie, naturalnych środków , aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi zazwyczaj wymagają zmiany stylu życia i diety . Stres , palenie tytoniu i nadmierne stosowanie używek ( kawa, herbata , itp.) , orazwysokie spożycie sodu wszystkie zostały połączone z nadciśnieniem . Wyeliminować Zły Lifestyle Czynniki
rzucić palenie, jeśli dotyczy . Zmniejszenie ilości kofeiny i sodu w systemie. Jeśli masz nadwagę , schudnąć . Uzyskać więcej ruchu . Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem rygorystyczny reżim ćwiczeń lub zmiana diety drastycznie . I jeść żywności, mniej tłuszczu . Unikać smażonych potraw , fast foodów i wyrafinowane potrawy , w tym cukru i produktów mlecznych .
Rozwoju dobrych nawyków żywieniowych
pić dużo wody . Weź swoją wagę , podzielić , że w połowie , i pić tę ilość w oz. wody na dobę . Dodać więcej owoców i warzyw , jedzenia tych, które są w całości (czyli świeże, niewybredny i nieprzetworzonej ) . Pokarmy dobre dla serca i krwi m.in. cebulę , czosnek, całe ziarna, fasola , orzechy, nasiona, oliwę z oliwek i ryb zimnowodnych , takich jak tuńczyk, makrela, łosoś, sardynki .
Dodaj w suplementach
Weź suplementów zgodnie z zaleceniami na etykiecie , chyba żelekarz zaleci inaczej . Dodać wapń , jak niedobór wapnia jest związana z nadciśnieniem . Braki selenu są również związane z chorobami serca . Weź koenzym Q10 , gdyż poprawia pracę serca , aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Czosnek kapsułki są również korzystne . Witamina C zmniejsza tendencje krzepnięcia krwi i jest zalecana . Witamina E poprawia pracę serca . Olej lniany , olej z pierwiosnka lub oliwy z oliwek stanowią dobre źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych , które są istotne dla obrotu .
Ziołowe środki
Wiele naturalnych środków, m.in. zioła . Jednak zioła powinny być traktowane tak samo jak w medycynie i stosowane pod nadzorem lekarza. Niektóre zioła stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego należą : forkohlii Coleus , Hawthorne, Rauwolfia i jemioły . Coleus forkohlii ogólnie jestdobre zioło na obniżenie ciśnienia krwi i poprawę funkcji serca , a Hawthorne działa przez rozszerzanie naczyń wieńcowych . Rauwolfia jest silniejsza niż jemioły jako hipotensyjnej botanicznym . Inne zioła często polecane m.in. cayenne , rumianek , koper włoski, pietruszkę i rozmaryn . Imperium
