Naturalne leki na stres i niepokój

Stres i niepokój mogą przyczynić się do nieszczęścia i choroby , ale często patrzeć na to jako naturalną konsekwencję życia . Chociaż nie możemy uniknąć wszystkich stresu , z pewnością możemy traktować jej złe skutki za pomocą metod naturalnych . Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci przez życie pełnym stresów . Wiele z tych sprawozdań nie zostały zatwierdzone przez FDA lub lekarza , więc w przypadku zmiany głównego życia lub suplementacji , to najlepiej skonsultować się z lekarzem . Postawa i Habit Zmienia

Pozytywny jest trudne w świecie pełnym sarkazmu i negatywnych. Jeśli spróbujesz każdego dnia skupić się na bardziej pozytywnych osiągnięć przeszłości i być bardziej wdzięczny temat aktualnej sytuacji życiowej , znajdziesz mniej stresu w swoim życiu . Afirmacje dostać złą reputację z parodie takich jak Stuart Smalley na Saturday Night Live , ale powtarzając "Mogę sobie z tym poradzić " sobie, gdy napotykają stresujące lub straszne sytuacji może zdziałać cuda . Krocząc od stresującej sytuacji na sekundę i pozwalając sobie na relaks , zanim ponownie angażują się w nią może pomóc Ci poczuć się jak jesteś w kontroli i żesytuacja jest mniej problematyczne . Stretching, ćwiczenia lub masaż może pomóc uwolnić napięcie w organizmie , co doprowadzi do zmniejszenia napięcia psychicznego . Gorąca kąpiel podczas słuchania taśmy relaksacyjne dźwięki rodzaj banalnie, ale nawet jeśli się śmiać cały czas , będzie łagodził stres . Kilka osobistych autorzy wierzą , że rozwój w reakcji na postawę w każdej sytuacji jestwybór : możesz wybrać albo niech twoje emocje przejąć lub wybrać się reagować w sposób pozytywny . Jeśli możesz wybrać dodatni, w sytuacji stresowej , już zdobył połowę sukcesu .
Witaminy i Zioła

Zmęczenie może każda sytuacja stresująca . Uzupełnienie do B-kompleks witaminy mogą pomóc zwiększyć swoją energię i poprawić układ nerwowy . Napięcie mięśniowe związane ze stresem i lękiem można zmniejszyć przez dodanie większej ilości wapnia i magnezu w diecie . Aby upewnić się, że nadnercza nie produkują nadmiar hormonów , można użyć ziół syberyjskich lub Panax ginseng do poprawy funkcji systemu nadnerczy . Lękowe zioła jak kava mogą pomóc w sytuacjach, które wydają się trwać miesiące. Kiedystres towarzyszy depresji , można użyć melatoninę lub wyciąg z dziurawca . Inne zioła, które mogą przyczynić się do Stress Relief to rumianek, złoty korzeń , obuwik , Muira puama , jarmułka i waleriany .

Inne Pomysły i Homeopatia

Spróbuj joga, tai chi , qi gong lub inny praktyka ruch, który może pomóc w relaksacji . Usuwanie kofeiny i alkoholu z diety pozwoli organizm do bardziej skutecznej regulacji . Aby zmniejszyć stres i niepokój , porozmawiać o swoich problemach z ludźmi , a nie trzyma ich w. Niektóre leki homeopatyczne są w postaci toników zawierających jakąkolwiek kombinację Aconitum napellus , Belladonna , Calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum koralowa , Argentum nitricum , sempervirens gelesemium i Ignatia Amara . Najlepiej jest skonsultować się z licencjonowanym homeopata przed użyciem tego typu produktów . Imperium