Co to jest masaż Active- Assisted ?

Masaż wspomagany jest aktywny faktyczniepołączenie masażu i rozciągania wspomagane aktywnym . To połączenie masażu i odcinków jest określany masażu ortopedycznego i jestczęścią masażu sportowego , jak również. Wspomagane aktywnym Zastosowania rozciągające skurcz mięśni , rozluźnienie mięśni i spadek aktywności neurologicznej wpływać mięśni docelowych. Poizometrycznej Relaks

następstwie skurczu izometrycznego skurczu mięśni -bez większych zmian odległości między jego pochodzenia i wstawienia -mięśnie są bardziej rozluźnione. Poizometrycznej relaksacja (PIR ) jestnatychmiastowy spadek aktywności neurologicznej . Aktywna wspomaga rozciąganie wykorzystuje ten spadek podczas PIR do rozciągnięcia mięśni po skurczu izometrycznego . " Rozciąganie w czasie PIR jest bardziej skuteczne niż rozciąganie bez skurczu izometrycznego ", mówi Whitney W. Lowe w książce " Ortopedia Masaż: . Teoria i technika"
Wzajemny Hamowanie

Wzajemne hamowanie jestspadek aktywności neurologicznej antagonisty , czy przeciwnik , mięśni od agonisty , lub pierwsza mięśni . Gdy agonisty zlecenia,antagonista jest hamowany . Całość wspomagana odcinki w tym okresie wzajemnego hamowania są przydatne . Mięśni cel może być rozciągnięty , gdymięsień antagonista jest zlecane , ponieważmięsień docelowy zostanie zahamowany , a następnie w stan zmniejszył aktywności neurologicznej . Imperium dwa główne rodzaje rozciąga

pierwszy typ wspomagane aktywnym odcinku , umowa -relax odcinek , jest stosowany bezpośrednio po skurczu izometrycznego . Trzymania skurcz przez trzy do siedmiu sekund, a następnie trzymać na odcinku przez trzy do siedmiu sekund w mięśniu docelowym . Wykonać cykl kilku powtórzeń w celu uzyskania najlepszych wyników . Drugi typ wspomagane aktywnym odcinku , umowa -relax - antagonisty - umowy , wykorzystuje zarówno PIR i wzajemnych pojęcia hamowania . Zaczynają się na skurczu izometrycznego mięśnia docelowego , a następnie za pomocą przeciwnej grupy mięśni , aby rozciągnąć mięsień docelowy . Następnie za pomocą mięśni antagonistyczne angażować wzajemne hamowanie , zmniejszając aktywność neurologicznej w mięśniu docelowym dla lepszego rozciągnięcia.
Zbiory Inne rodzaje Active- Assisted Stretching

proprioceptywny ułatwienia nerwowo-mięśniowe ( PNF ) zawiera spiralę i ukośne wzorce ruchowe i fizjoterapeutów opracował go w 1940 roku . Oryginalny PNF byłsystem złożony z programu ćwiczeń oraz program rozciągania, ale dziś PNF odnosi się tylko do składnika rozciągania. Technika energii mięśniowej ( MET ) wykorzystuje energię skurczu mięśni w celu poprawy odcinków . Ułatwiony rozciąganie to nazwa nadana do rozciągania procedur wykorzystywania energii klienta . Te odcinki są podobne do PNF . Aktywne izolowane rozciąganie (AIS) wykorzystuje wzajemne hamowanie , ale nie wykorzystuje skurczu izometrycznego przed jej bardzo krótkim odcinku mięśnia docelowego. Imperium