Jak aktywować grupy mięśniowe w Physical Therapy

Głównym stężenie w fizykoterapii jest kierować mięśnie podstawowych i używać tych mięśni , aby pomóc odmłodzić inne mięśnie , które są w potrzebie rehabilitacji . Istnieją trzy główne grupy mięśni w obszarze rdzenia , który powinien być aktywowany , a uczy się wyizolować każdy z nich może byćnieco trudne, zwłaszcza gdypacjent lub klient ma tylną ciała. Musisz pracować na mięśnie rdzenia , boreszta ciała zależy od nich ruchu . Instrukcja
1

Izolowanie grupy multifidus mięśni leżąc na plecach na podłodze , ciało miłej , kolana gięte . Podciągnąć się na miednicy i wyciągnąć kość ogonową do kręgosłupa . Powinieneś czuć niektóre z dolnych mięśni pleców dokręcić , ale oprzeć się pokusie garbić . Ta grupa mięśni jest niezbędna do leczenia urazów dolnej części pleców .
2

Aktywuj poprzeczny brzucha leżąc na podłodze z ugiętymi kolanami , tak jak opisano w punkcie 1 . Połóż ręce na biodrach . Delikatnie pociągnij pępek do kręgosłupa . Będziesz wiedzieć, robisz to ćwiczenie w prawo , czy oddychanie nie ma wpływu, a wciąż jesteś w stanie prowadzić rozmowę .
3

Izolowanie i aktywować miednicy przez leżące w tej samej stanowisko opisane w punktach 1 i 2 . Delikatnie pociągnij mięśni dna miednicy , to jest ta sama grupa można nabyć , kiedy trzeba iść do łazienki . Ta grupa mięśni jest odpowiedzialny za przechowywanie wszystkich narządów wewnętrznych, na miejscu . Imperium